由 Fo7 | 12月 5, 2019 | 2019年发布, 公众号
那么这个身体呢，这个外在的东西呢，又分脚和这个臂，手臂呀，和膝盖。明白了没有？那么脚呢，分为两只脚和一只脚。明白了吧？脚，两只脚，那踮的时候呢，要两个脚同时，脚跟要同时提起。像圆X这个就提过了，提过了啊。提过了，第一个就是，脚提过了，就是说身体不容易平衡，造作会累，就是个急躁心，就容易产生急躁心了。明白了没有？ 它是重在提意呀，以意来提脚。明白了吧？提起来又不失平衡，明白了没有？平衡了，但是又提起来了，你不动当然平衡，它没提起来。是这个意思啊。...
由 Fo7 | 12月 4, 2019 | 2019年发布, 公众号
◎ 心跟脚的训练非常重要，心、气、脚、声音，一体的。心是用心，气是呼吸，脚是形体。 ◎ 声音是灵魂，踏出这个声音出来，声音的开关在脚上。我们如果不在脚上，你的声音一定是在前面的，就是急躁心，所以声音的开关在脚上。 ◎ 脚的开关呢？脚要跟呼吸配上，气沉下来。心跟气，气跟脚；心、气、脚、声，一体。脚踏下去，“阿（ou），阿，阿”。 ◎ 其实心跟的是什么呢？气是内在，脚是外在，气和脚是一体的。 ◎ 声音是踏出来的，不是喊出来的。...
由 Fo7 | 12月 4, 2019 | 2019年发布, 公众号
心跟脚的训练非常重要，心要能跟住脚，现在你们很多人都是心超越脚的。这次咱们在宝泉寺，最后念佛的时候，这次就是心跟脚最充分的一次。那么心要跟脚，心跟气，气跟脚。明白了吧？就是心、气、脚一体，或者说心、气、脚、声音，一体的。明白了没有？心是用心，气是呼吸，脚是形体。明白了吧？ 声音是灵魂，明白了吧？这个声音，你只要是踏下去喊出来，踏出这个声音出来，声音的开关在脚上。明白了没有？我们如果不在脚上，你的声音一定是在前面的，就是急躁心，所以这个声音的开关在脚上。...
由 Fo7 | 12月 3, 2019 | 2019年发布
◎ 降伏我们的心，第一要等得够。等得够造作了，那你就又是刻意，不能造作。第一个是等得够。第二个配合心跟脚，心跟脚。第三个爆破音，就像那个皮球撒气，“噗儿……”一样的那个意思，就用这个爆破音，不要用那个正常唱的那个长音。这个能摄心，“阿（ou）”。而且，你能不能做到自在自然，这个爆破音很重要。◎ 她强调鼻子吸是什么呢？鼻子吸，吸得就深了嘛。你这个声音能降伏得住，能摄得住，这人就不会急，然后就不会累。这个声音呢，你不要着急发大音，你不要跟人比大小，不要急。◎ 大声是因为不大而大的声音，才叫好。不大而大的声音，...
由 Fo7 | 12月 3, 2019 | 2019年发布, 公众号
记住啊，降伏我们的心，第一要等得够。等得够造作了，那你就又是刻意，不能造作。第一个是等得够。第二个配合心跟脚，心跟脚。第三个爆破音，明白这意思了没有？就像那个皮球撒气，“噗儿……”一样的那个意思，就用这个爆破音，不要用那个正常唱的那个长音。你明白了没有？这个能摄心，“阿（ou）”。而且，你能不能做到自在自然，这个爆破音很重要。“阿（ou）”，一下气就吐光，吐光了同时就吸进来了，明白了没有？它是呼吸，它是这样一个。“阿（ou）弥陀佛……”，是这个意思啊，阿弥陀佛。 弟子：气吸的时候是用嘴吸吗？...
由 Fo7 | 12月 2, 2019 | 2019年发布
师父：这个丹田气是一个说法，就是丹田，这里边哪有气，这气能跑到这儿吗？不可能的事，就是你这个呼吸气，明白了没有？这个丹田气就是一个说法，就是告诉你，用收腹的力量把这个呼吸的力量打深，用甚深呼吸的力量，你明白了没有？不是这儿有个丹田，这儿有个气，能从这调出来，没有。弟子：我的理解就这块的气，脚一跺下去的时候，然后这个气就出来，然后这个声音就出来了。师父：这个跺下去的时候声音出来叫风过铃响，是没有错的。这个气就是自然的呼吸之气，明白了没有？但是呢你说呼吸之气，它就在上边了，明白了没有？就呼吸吗？“哈，哈，哈，哈”这就是讲的呼吸在这个地方。...
由 Fo7 | 12月 2, 2019 | 2019年发布
◎ 第一个，收腹，要找到自然的力量。收腹提气啊，提起来就摄心了。这个提起来的力量就是往生的力量，提起来的力量就是摄心的力量，就是迥脱根尘的力量。◎ 你这个翘起来翘得太厉害了，就作意重了，它就不平衡。膝盖自然弯曲，直而不僵，就是说不要变成僵了。步伐一定要小，不要急着往前赶。◎ 然后你体会，两个脚跟怎么提，这一个脚平着提怎么去提，你自己去掌握就行了。原则就是什么呢？平着提，稳着提，正着提，不要歪，不要急，急了一定是歪的，斜的。还有，造作多了一定是不平衡的。所以不急不躁，不要造作，不要歪，就这样平着提。◎&nb...
由 Fo7 | 12月 2, 2019 | 2019年发布, 公众号
弟子：我是觉得行的时候，好像就是行到后半场的时候……...
由 Fo7 | 12月 1, 2019 | 2019年发布
◎ 这个就妙在哪儿？这个地方就能降服你的急躁心，就能断妄想，就能去分别心。自性，本自清净；本无生灭，外边的东西跟你都没有关系；本不动摇，外边的东西都动摇不了你，因为你在这找到感觉了。这一个动作本自具足，一切都具足了。然后能生万法，接下来一切功德就从这儿出来了。功德母，功德海，都从这流出来了。这就是入法界流汇法界海，契入法界之心，都在这个动作里边。既不大动作，也不小动作；既不大力气，也不小力气。你看到了吧？自然而然就把外边屏蔽住了。这当下就抓住莲花了，称名即火中生白莲花。◎ 抓这个就像什么呢？我打个俗的比方，就像你们...
由 Fo7 | 12月 1, 2019 | 2019年发布, 公众号
“阿（ou），阿，阿……”，因为这个你就抢节拍了，一抢就没有任何感觉了。你明白这意思了没有？这就不抢。...
由 Fo5 | 11月 30, 2019 | 2019年发布, 公众号
◎ 丹田发音的训练。第一个要点，首先训练手不动，就训练这个收腹，吸气，提身，放。就从这个小声开始训练。这一说要大声，就注重就到声音上去了，就注意不到丹田上去了。声音放小了，就能注重这个呼吸了。呼吸先训练强作意的，把这个肚子收起来。把这个作意，收腹、提气，你这样啊，因为这个腹部的力量如果借不上腿的力量，它就没有力量。第二步训练什么呢？就弹脚后跟，就是整个身体像个机器一样，吸，吸，整个身体都能吸，吸气抬脚嘛，收腹，同时自动带着收腹，收腹自动带着提气，收腹自动带脚，脚带起来。脚不要抬得太高，一抬高了以后，人就不稳；一抬高了以后，它...
由 Fo5 | 11月 30, 2019 | 2019年发布, 公众号
师父：丹田发音的训练。就是说，第一个要点，就是说，你知道训练啊，你现在首先训练手不动，就训练这个收腹，吸气，提身，放。“阿（ou），阿，阿……”就从这个小声开始训练。这一说要大声，就注重就到声音上去了，就注意不到丹田上去了。先从训练收腹提气，训练这个放气啊。“阿（ou），阿，阿……”声音放小了，就能注重这个呼吸了。呼吸先训练强作意的，把这个肚子收起来。“阿（ou），阿，阿……”，你这样的话，就意识到这个呼吸和声音的关系。明白了没有？那么把这个作意，收腹、提气，你这样啊，因为这个腹部的力量如果借不上腿的力量，它就没有力量。好，第二步训练...
由 Fo5 | 11月 29, 2019 | 2019年发布, 公众号, 步法专辑
◎ 就是专注的一念，这一念就是阿弥陀佛的一念。没有前后，没有轻重，什么都没有区分，就是圆满的一念。◎ 你的脚为什么老痛？就是因为你一会儿这样，一会儿这样，一会儿这样……你乱蹦跶，它是不平衡运动，不自然的运动，刻意造作的运动，所以你就造出这个苦痛关来了。◎ 这个声音是哼出来的，哼啊，哼是收敛地来哼，实实在在地来哼，简单地来哼，有等的那个来哼，自然微妙的那个哼。◎ 声音一定不能跑到脚的前面，自己掌握啊。你只要掌握声音不跑到脚的前面，你就是不急不躁心，如果声音跑到脚的前面去，就是急躁心。◎ ...
由 Fo5 | 11月 29, 2019 | 2019年发布, 公众号, 步法专辑
还有，你们那个食堂现在放的那个佛号，六字加四字的结构，因为当时是怎么录音的？其实这个是个方便说，不是我哼出的声音，因为我不想这个佛号怎么唱，明白了没有？我经行的时候只是这样，我告诉你啊，你们这个阿弥陀佛，你们都是这样“阿-弥-陀-佛”，是这样喊的。我是怎么的？我在经行的时候，我这次试验不出声，不出声音，如果出声音是这样子的“阿（a）弥陀佛、阿（ou）弥陀佛、阿弥陀佛……”但是呢，我不用出声音，我这一念的当下，即是“阿（a）”，又是“弥”，又是“陀”，又是“佛”。明白了没有？...
由 Fo5 | 11月 28, 2019 | 2019年发布, 公众号, 步法专辑
◎ 在行法的时候，不问讯，更不礼拜，你就老实地观照你的当下，行你的法就可以了，这是对法的真正的恭敬。◎ 两个脚同时离地，然后呼吸把气带起来。但是呢你不要太着急，一定要等得够。等得够才有蓄势，才有力量。◎ 妙就妙在你不是用大劲，力量不是来自于力气，而是来自于正好踩在节点上，正好踩在点上。◎ 师语：呼吸之法的要点一是逆腹式呼吸，二是收腹提气带身，三是微步细步的配合，四是吸得饱、等得够、吐得快、踩得准、咬得住、夯得实、敛得快、收尾闾，五用的是具足势能又不急躁更不拖沓的哼气【用的是“大声喊悄悄话”的劲】...
由 Fo5 | 11月 28, 2019 | 2019年发布, 公众号, 步法专辑
师父：过分地恭敬那是都不如法，明白了没有？师父带法的时候，不要合掌给师父，也不要问讯。你看你行得好好的，自己问讯，打不打断你的进程啊？打断你的进程。师父行得好好的，要给你行礼，打断不打断师父的进程呢？这就是没有智慧。听明白了没有？ 所以，我们有一个特点，在行法的时候，不问讯，更不礼拜，你就老实地观照你的当下，行你的法就可以了，这是对法的真正的恭敬。师父正在讲法的时候，“师父，给您顶个礼。”“老人家，辛苦了！”这就着相，这就是着相了，明白了没有？你不用讲，你真尊重师父，在旁边偷偷顶个礼，走了，圆满不圆满？很圆满。好不好？...
由 Fo5 | 11月 27, 2019 | 2019年发布, 公众号, 步法专辑
圆平：请恩师开示一下，就是步法呀恩师开示过，是咱们这个法门的基础，是最核心。我们在观音寺行一日一夜，也经过几年了，但感觉大家提升的…… 师父：不大。 圆平：应该是更好一点，我感觉。另外我听恩师开示啊，恩师也讲了，很多人不是很重视步法，有可能比例还比较高一点，甚至有时候达到百分之八九十，也许现在会好一点啊。想请恩师开示，就是让大家第一重视步法，第二呢就是不同程度的人如何去学习步法。还有就是步法的辅导员或者指导员，怎么样协助、指导大德们提升他的步法，就是核心还是怎么样把步法练好。就这么一个问题，想请恩师开示。...
由 Fo5 | 11月 26, 2019 | 2019年发布, 公众号, 步法专辑
◎ 你自己实践多了以后，你就去看师父教授步法、校对步法的视频。你就从里边体会，呼吸在哪儿，节点共振在哪儿，怎么配合啊，你带着问题学才能学进去，你不带问题学，你都没学到。人家讲是人家的，你跟着起哄，看热闹。◎ 辅导员那就是什么呢？要引导大家去自己总结，引导大家去看视频。然后呢，还有一个就是你要看他的步法，你看他的步法就给他具体校对，哪不对哪不对，非常重要啊。这是个辅导，是这个意思啊。你别撇开师父讲的视频，你自己去辅导去了，就变成我执我见了。系统地指导，系统地辅导，还有点对点，人盯人，跟住，这非常重要。◎ 步...
由 Fo5 | 11月 26, 2019 | 2019年发布, 公众号, 步法专辑
那么，好。其次呢，你自己实践多了以后，你就去看师父教授步法、校对步法的视频。明白了没有？你就从里边体会，呼吸在哪儿，节点共振在哪儿，怎么配合啊，你带着问题学才能学进去，明白了没有？你不带问题学，你都没学到。人家讲是人家的，你跟着起哄，看热闹。好不好？所以这个要学好这个。...
由 Fo5 | 11月 25, 2019 | 2019年发布, 公众号, 步法专辑
◎ 战略上要藐视，自己去善于总结；战术上呢，你只有实践完了以后，我告诉你怎么提气，你才有感觉，如果你没有自己的实践，没有自己的总结，那你就是邯郸学步。◎ 收腹提气放下来，就收和放的关系问题。◎ 修行要把这个简单的东西做到最妙的地方，就好了。呼吸，收腹提气，身体啊脚不要乱动，膀子不要乱耸，胳膊不要乱甩，只是靠呼吸的力量把身体带起来，把这个自然的摆动带动带起来。◎ 收腹提气，一收腹，又不造作。收腹提气，这个要提得到位，提不到位没有动力的源泉。这个第一步吸得饱了，后边一气呵成，你吸得不饱，后边就没气了...
由 Fo5 | 11月 25, 2019 | 2019年发布, 公众号, 步法专辑
所以我今天讲的意思是什么？战略上要藐视，自己去善于总结；战术上呢，你只有实践完了以后，我告诉你怎么提气，你才有感觉，如果你没有自己的实践，没有自己的总结，那你就是邯郸学步。 有的人就问：“师父，收腹提气要提到这，还是提到这？还是提到这？”那你说怎么说？这个就僵了，学到相上去了，明白了没有？有的人提到这就够了，有的人一提提到这了，有的人一提提到那。其实提到哪儿你不用管，只管收腹，“阿（O）”，是不是啊？收腹提气放下来，就收和放的关系问题。明白了没有？...
由 Fo5 | 11月 24, 2019 | 2019年发布, 公众号, 步法专辑
◎ 第一，大家急躁心，急躁心行法，急躁心学法，学不到，行不得。急躁心，急了必然就马虎潦草，当下马虎潦草，当下不真，当下不圆，所以就没有圆满。◎ 最简单的最笨的方法其实是最好的方法。好在哪儿？好在能够不断地相续、不断地坚持。是因为坚持和相续他得到了好，或者说是认真地坚持，认真地相续，严格地坚持，严格地相续，不偷懒地坚持，不偷懒地相续，当下因地完全真实的相续，所以后边才有。◎ 一切诸佛一切菩萨，过去诸佛，现在诸佛，未来诸佛所共同加持、共同愿力的只有一样东西。什么？南无阿弥陀佛，没有第二个载体。所以既然人家给的...
由 Fo5 | 11月 24, 2019 | 2019年发布, 公众号, 步法专辑
那么我就讲，现在根据大家的情况呢。第一，大家急躁心，急躁心行法，急躁心学法，学不到，行不得。急躁心，急了必然就马虎潦草，当下马虎潦草，当下不真，当下不圆，所以就没有圆满。 好，我跟你讲了啊，大家说最简单的最笨的方法其实是最好的方法。好在哪儿？好在能够不断地相续、不断地坚持。是因为坚持和相续他得到了好，或者说是认真地坚持，认真地相续，严格地坚持，严格地相续，不偷懒地坚持，不偷懒地相续，当下因地完全真实的相续，所以后边才有。明白了吧？...
由 Fo5 | 11月 23, 2019 | 2019年发布, 公众号, 步法专辑
◎ 真正就是说，你心归于简、归于真、归于实，归于老实啊。心地发生这种转换，你修行上不上路？修行扎实不扎实？心定不定？都来了，也不急躁了，也没有不定了，也老实了。一步一个脚印念吧，念着念着就念出无穷的奥妙来了。◎ 那你对基本功重视到什么程度？训练到什么程度？说白了，第一你不重视，第二你没训练，第三你训练也不到位，第四你还想盖大房子。◎ 世间的事抓得住不？其实样样都想抓，样样抓不住。其实怎么办呢？放下就是。怎么放？简单放、当下放就是了。你只要肯放就能放下来，不肯放放不下来。你老想找窍门、找捷径、找好方法，最后...
由 Fo5 | 11月 23, 2019 | 2019年发布, 公众号, 步法专辑
真正就是说，你心归于简、归于真、归于实，归于老实啊。心地发生这种转换，你修行上不上路？修行扎实不扎实？心定不定？都来了，也不急躁了，也没有不定了，也老实了。一步一个脚印念吧，念着念着就念出无穷的奥妙来了。是不是这样？否则的话，你在这儿，“欸呀，有没有一个方法更妙，当下能成佛，不离板凳就成佛。”找妙法。找来找去，找的都是什么？都非妙法。不知道把这个简单的笨的方法做下去，就是真正的妙。是不是这样子啊？（众：是。）...
由 Fo5 | 11月 22, 2019 | 2019年发布, 公众号, 步法专辑
◎ 斗量大海这就是方法，就是最简单的方法，最笨的方法，就靠的是这个最简单最笨的方法来成佛。◎ 这个方法本身又简单又笨，没什么妙处，但是如果能“历经劫数精进不止”，妙来了没有？（众：来了。）必然就来了。◎ 这个修行就是这样，你只要一句佛号一句佛号念下去，老老实实念下去，不问什么效果，不问什么层次，不管什么次第，不管什么时候成佛，能不能成佛？（众：能。）你越不管成就越快，你越管成就越慢，只要你念佛，妙就来了。◎ 这个佛号的妙处就在于你不断地念，相续地念，坚持地念，坚守不退来念，妙就在这个地方。◎&n...
由 Fo5 | 11月 22, 2019 | 2019年发布, 公众号, 步法专辑
所以大家就是什么呢，重在行持。所以《无量寿经》你看讲啊，其实你看世自在王如来教法藏比丘怎么教的？法藏比丘他讲了，我有无上愿力，我要成就清净佛国。世自在王如来讲了，“汝自思惟，汝自当知，汝应自摄”。是不是啊？然后他说我要成就佛国，超越一切诸佛，我应该咋办？欸，非我，就是不是我的能力所能行的。那个世自在王如来就讲了，说比如海水斗量，是吧？比如海水斗量，历经劫数精进不止，怎么样？“尚可穷底。（人有至心求道。精进不止。）会当克果。”原文你们到时候翻一下。...
由 Fo5 | 11月 21, 2019 | 2019年发布, 公众号, 步法专辑
◎ 很多人为什么修不进去？老找捷径，老求玄妙，老不安住现下的简单的方法，所以这个人他心不定。明白了没有？心不定行就不定，心行不定，那你就是个不定，不定里边还是不定。净土法门的特点就是用了一个最简单的方法来成佛，最最简单的方法，无上简单的方法来成佛。你看，不简单还成不了佛。◎ 念佛简单不简单？你只要心一念就成了。你心一念放不放光啊？放无量光啊。心一念，佛管不管你啊？（众：管）佛管你多少啊？（众：全管）百分之百管你啊。简单不简单？就这么简单的方法。◎ “我啥也不懂，我啥也不知道”，念这个佛有用没用啊？一样有用...
由 Fo5 | 11月 21, 2019 | 2019年发布, 公众号, 步法专辑
现在修行，很多人为什么修不进去？老找捷径。老求玄妙，老不安住现下的简单的方法，所以这个人他心不定。明白了没有？心不定行就不定，心行不定，那你就是个不定，不定里边还是不定。是不是啊？你念佛怎么念得下去？念不下去呀。你就想，我明天再念吧，我今天没准备好；我找个更好的方法再念吧，这个方法不妙；这个简单的方法，老太婆用的方法，我用它有什么用？他不知道，其实净土法门的特点就是用了一个最简单的方法来成佛，最最简单的方法，无上简单的方法来成佛。你看，不简单还成不了佛。...
由 Fo5 | 11月 20, 2019 | 2019年发布, 公众号, 步法专辑
◎ 我绕这个地藏宝殿，就基本上是一个调子，就是一个步法，我在这外边走基本上是不急不缓。你呼吸有多匀，步子就多匀，跟着呼吸的节奏，走一步呼吸一步，走一步呼吸一步，这样慢慢慢慢走，走了八十一圈。◎ 因为心里没有争，心里不跟任何人争，能容一切事情，所以这个人本身的能量场就是个喜庆的能量场。◎ 地藏菩萨是什么藏啊？地之藏。地是最低的，是不是啊？地之藏，就我们讲的低调伏藏的意思了。◎ 只有地之藏才有妙果，但是我们的人呢都不在地上走，心都在飞，还不止在飞，心都跑到天上，飞到天上去了，行了一日一夜啥都想。其实...
