由 Fo7 | 12月 6, 2019 | 2019年发布, 公众号
师父：丹田发音的训练。就是说，第一个要点，就是说，你现在首先训练手不动，就训练这个收腹，吸气，提身，放。“阿（ou），阿，阿……”就从这个小声开始训练。一说要大声，就注重就到声音上去了，就注意不到丹田上去了。先从训练收腹提气，训练这个放气啊。“阿（ou），阿，阿……”声音放小了，就能注重这个呼吸了。呼吸先训练强作意的，把这个肚子收起来。“阿（ou），阿，阿……”，你这样的话，就意识到这个呼吸和声音的关系。明白了没有？那么把这个作意，收腹、提气，因为这个腹部的力量如果借不上腿的力量，它就没有力量。...
由 Fo7 | 12月 5, 2019 | 2019年发布, 公众号
那么这个身体呢，这个外在的东西呢，又分脚和这个臂，手臂呀，和膝盖。明白了没有？那么脚呢，分为两只脚和一只脚。明白了吧？脚，两只脚，那踮的时候呢，要两个脚同时，脚跟要同时提起。像圆X这个就提过了，提过了啊。提过了，第一个就是，脚提过了，就是说身体不容易平衡，造作会累，就是个急躁心，就容易产生急躁心了。明白了没有？ 它是重在提意呀，以意来提脚。明白了吧？提起来又不失平衡，明白了没有？平衡了，但是又提起来了，你不动当然平衡，它没提起来。是这个意思啊。...
由 Fo7 | 12月 5, 2019 | 2019年发布, 公众号
◎ 这个身体呢，这个外在的东西呢，又分脚和这个臂，手臂呀，和膝盖。那踮的时候呢，要两个脚同时，脚跟要同时提起。脚提过了，就是说身体不容易平衡，造作会累，就是个急躁心。 ◎ 它是重在提意呀，以意来提脚。提起来又不失平衡，平衡了，但是又提起来了。你不动当然平衡，它没提起来。 ◎ 两只脚，脚跟同时提起，微微提起，不要提得过，提得过就不平衡了；也不用提得太高，提得高了又不平衡。两个脚同时提，身体才稳。如果提一个，就变成左右摇摆了。...
由 Fo7 | 12月 4, 2019 | 2019年发布, 公众号
心跟脚的训练非常重要，心要能跟住脚，现在你们很多人都是心超越脚的。这次咱们在宝泉寺，最后念佛的时候，这次就是心跟脚最充分的一次。那么心要跟脚，心跟气，气跟脚。明白了吧？就是心、气、脚一体，或者说心、气、脚、声音，一体的。明白了没有？心是用心，气是呼吸，脚是形体。明白了吧？ 声音是灵魂，明白了吧？这个声音，你只要是踏下去喊出来，踏出这个声音出来，声音的开关在脚上。明白了没有？我们如果不在脚上，你的声音一定是在前面的，就是急躁心，所以这个声音的开关在脚上。...
由 Fo7 | 12月 4, 2019 | 2019年发布, 公众号
◎ 心跟脚的训练非常重要，心、气、脚、声音，一体的。心是用心，气是呼吸，脚是形体。 ◎ 声音是灵魂，踏出这个声音出来，声音的开关在脚上。我们如果不在脚上，你的声音一定是在前面的，就是急躁心，所以声音的开关在脚上。 ◎ 脚的开关呢？脚要跟呼吸配上，气沉下来。心跟气，气跟脚；心、气、脚、声，一体。脚踏下去，“阿（ou），阿，阿”。 ◎ 其实心跟的是什么呢？气是内在，脚是外在，气和脚是一体的。 ◎ 声音是踏出来的，不是喊出来的。...
由 Fo7 | 12月 3, 2019 | 2019年发布, 公众号
记住啊，降伏我们的心，第一要等得够。等得够造作了，那你就又是刻意，不能造作。第一个是等得够。第二个配合心跟脚，心跟脚。第三个爆破音，明白这意思了没有？就像那个皮球撒气，“噗儿……”一样的那个意思，就用这个爆破音，不要用那个正常唱的那个长音。你明白了没有？这个能摄心，“阿（ou）”。而且，你能不能做到自在自然，这个爆破音很重要。“阿（ou）”，一下气就吐光，吐光了同时就吸进来了，明白了没有？它是呼吸，它是这样一个。“阿（ou）弥陀佛……”，是这个意思啊，阿弥陀佛。 弟子：气吸的时候是用嘴吸吗？...
