由 Fo8 | 9月 23, 2018 | 2018年发布
般舟基础训练大纲，首先一个，训练声音和节奏。这个节奏里面，步法的节奏和呼吸的节奏，声音和节奏能配合上，和呼吸的节点能共振，是这个核心。怎么训练呢？训练收腹提气细步走；训练收腹提气，不急，淡定走；训练收腹提气大步走；训练收腹提气并步走；训练收腹提气慢步走；训练收腹提气颠步走；训练收腹提气跳步走；训练收腹提气踏步走；训练收腹提气快步走；训练收腹提气跟步走，跟着节奏走；训练收腹提气自然而然地走；训练收腹提气不走而走，内动外动自然结合，这样走；训练收腹提气全面摄心，自然无懈。全面摄心，心是摄的，状态是自然而然的，意无懈时的，是欢喜的，是供养法...
由 Fo8 | 9月 23, 2018 | 2018年发布
好，我接着讲啊。那么，讲这个核动力，般舟的核动力，这个是讲它的妙用，归到基本核、无量光的层次。那无量光的层次就是讲，刚才讲，一，就是你的心态的严格要求、心法的严格要求和这个步法的基本功，娴熟的基本功配合起来，这里边有不尽的潜力，不尽的潜力。第二，要做到自然而然啊，自然而然啊。做到自然而然的程度，又绝不，就说我们讲这个弦啊，它既不偏紧又不偏松，但是它是略度的偏紧，不在中间，明白了没有？这个状态才是真正用功的状态，太偏紧了，就要折断；太松弛了，提不起劲来，就是过缓。过急易断，过缓易散。过急就断掉了，所以急急吼吼地行法是不行的；过缓，不着急...
由 Fo8 | 9月 23, 2018 | 2018年发布
再其次呢，就是摄心。我后来发现了，因为老在那儿单调走啊，心不容易摄住。走着走着，就会觉得特别的空虚、特别的寂寞、特别的无聊。这是干啥呢？像玩游戏一样的，无聊，他空虚无聊。这个地方用什么呢？用摄字诀来解决，摄心。摄心呢，有两个非常好的方法。第一个方法是什么呢？你能唱得细，唱得越细心越摄，明白了吧？就是你真能百分之百唱得能入神了，就摄心了。“南无阿弥陀佛”，你们听，每一个音节都有很多细节。我头一天晚上，我觉得挺过瘾的在那儿，知道吧？那个放录音的没关。我发现我糊里糊涂唱的基本上和录音唱的是一样的，是不是啊？我不知道这是不是真的，反正我的受用...
由 Fo8 | 9月 23, 2018 | 2018年发布
细节上来讲，我刚才讲，你能做到不折不扣的心，你能做到自热而然。然后，尤其是重点，我刚才讲，呼吸节奏和声音节奏的圆满结合，呼吸节奏和声音节奏的圆满结合是一个要点，呼吸节奏和唱的这个音声节奏的圆满结合，是一个核心的要点。这个唱起来，呼吸和音声，配合好以后才能摄心，才能摄心，心能摄得住。所以我就提倡大家首先训练一个呼吸节奏和声音节奏的训练配合，你就随着呼吸走，不要管跑调不跑调，也不要管匀不匀，呼吸走到哪儿，你就阿弥陀佛就跟到哪儿，你看，“阿、弥、陀、佛”，（师父示范念阿弥陀佛），你先学会喊在节奏上，百分之百地喊在节奏上，明白了没有？这是个基...
由 Fo8 | 9月 22, 2018 | 2018年发布
◎ 修行要从这个小的地方开始，严格精细管自己。比方说，人真在修行状态的时候，最好不说话，最好不见人，最好不用手机，不看新闻，不看电视。最好就是一个屋，几个屋都不要，知道吧？院子都不要出来，最好。就一心一境，一个心一个境界，有定，都在定中。◎ 真正的修行很微细啊，他这个要相续不断用功，都要摄心的啊。◎ 为什么我要提这个般舟微呢？这是微细处，做得微细啊。你微细到了微中子的程度，此世界就可以任何变幻。你微细到了无量光的程度，法界你就可以随意变幻，随意变幻，随意自在啊。所以要微细，这叫做得通透，微细达到最细处、最...
由 Fo8 | 9月 22, 2018 | 2018年发布
好，回过来啊，这个般舟步法呢，你说大家不明白呢，好像都听说过，都明白。说明白呢，都没记住，都没入心，还甚至都没要求，还是随着自己的习气走，是吧？我就发现，我教大家步法的时候呢，大家到我跟前来表演步法时候，走得都好都对，我还挺高兴，我说，大家学得这么快。最后，一走，一走步法，一行般舟，还是老样子。为什么？心没有改。偷懒的心、打折扣的心、马虎的心、潦草的心没改，是不是啊？因为我不可能老看着你啊，你自己都不看自己。自己看自己最把握，别人看你都不把握，是不是？我就讲啊，修行的第一潜力在什么地方？在于我们要心不打折扣，心严格要求和步法，心法和步...
