由 Fo5 | 11月 30, 2019 | 2019年发布, 公众号
师父：丹田发音的训练。就是说，第一个要点，就是说，你知道训练啊，你现在首先训练手不动，就训练这个收腹，吸气，提身，放。“阿（ou），阿，阿……”就从这个小声开始训练。这一说要大声，就注重就到声音上去了，就注意不到丹田上去了。先从训练收腹提气，训练这个放气啊。“阿（ou），阿，阿……”声音放小了，就能注重这个呼吸了。呼吸先训练强作意的，把这个肚子收起来。“阿（ou），阿，阿……”，你这样的话，就意识到这个呼吸和声音的关系。明白了没有？那么把这个作意，收腹、提气，你这样啊，因为这个腹部的力量如果借不上腿的力量，它就没有力量。好，第二步训练...
由 Fo5 | 11月 30, 2019 | 2019年发布, 公众号
◎ 丹田发音的训练。第一个要点，首先训练手不动，就训练这个收腹，吸气，提身，放。就从这个小声开始训练。这一说要大声，就注重就到声音上去了，就注意不到丹田上去了。声音放小了，就能注重这个呼吸了。呼吸先训练强作意的，把这个肚子收起来。把这个作意，收腹、提气，你这样啊，因为这个腹部的力量如果借不上腿的力量，它就没有力量。第二步训练什么呢？就弹脚后跟，就是整个身体像个机器一样，吸，吸，整个身体都能吸，吸气抬脚嘛，收腹，同时自动带着收腹，收腹自动带着提气，收腹自动带脚，脚带起来。脚不要抬得太高，一抬高了以后，人就不稳；一抬高了以后，它...
由 Fo5 | 11月 29, 2019 | 2019年发布, 公众号, 步法专辑
还有，你们那个食堂现在放的那个佛号，六字加四字的结构，因为当时是怎么录音的？其实这个是个方便说，不是我哼出的声音，因为我不想这个佛号怎么唱，明白了没有？我经行的时候只是这样，我告诉你啊，你们这个阿弥陀佛，你们都是这样“阿-弥-陀-佛”，是这样喊的。我是怎么的？我在经行的时候，我这次试验不出声，不出声音，如果出声音是这样子的“阿（a）弥陀佛、阿（ou）弥陀佛、阿弥陀佛……”但是呢，我不用出声音，我这一念的当下，即是“阿（a）”，又是“弥”，又是“陀”，又是“佛”。明白了没有？...
由 Fo5 | 11月 29, 2019 | 2019年发布, 公众号, 步法专辑
◎ 就是专注的一念，这一念就是阿弥陀佛的一念。没有前后，没有轻重，什么都没有区分，就是圆满的一念。◎ 你的脚为什么老痛？就是因为你一会儿这样，一会儿这样，一会儿这样……你乱蹦跶，它是不平衡运动，不自然的运动，刻意造作的运动，所以你就造出这个苦痛关来了。◎ 这个声音是哼出来的，哼啊，哼是收敛地来哼，实实在在地来哼，简单地来哼，有等的那个来哼，自然微妙的那个哼。◎ 声音一定不能跑到脚的前面，自己掌握啊。你只要掌握声音不跑到脚的前面，你就是不急不躁心，如果声音跑到脚的前面去，就是急躁心。◎ ...
由 Fo5 | 11月 28, 2019 | 2019年发布, 公众号, 步法专辑
◎ 在行法的时候，不问讯，更不礼拜，你就老实地观照你的当下，行你的法就可以了，这是对法的真正的恭敬。◎ 两个脚同时离地，然后呼吸把气带起来。但是呢你不要太着急，一定要等得够。等得够才有蓄势，才有力量。◎ 妙就妙在你不是用大劲，力量不是来自于力气，而是来自于正好踩在节点上，正好踩在点上。◎ 师语：呼吸之法的要点一是逆腹式呼吸，二是收腹提气带身，三是微步细步的配合，四是吸得饱、等得够、吐得快、踩得准、咬得住、夯得实、敛得快、收尾闾，五用的是具足势能又不急躁更不拖沓的哼气【用的是“大声喊悄悄话”的劲】...
