◎ 收腹、提气、提身、提得整、提得起、夯得下、砸得碎、藏不住。
◎ 身体要提起来，提得整。你看，是整个身体都起来，不是光提脚，不是提腿。
◎ 开始的时候不这么造作你练不出来，必须要有个过程。
◎ 提起来是气提起来，落下去是气夯下去，砸得碎是在气夯下瞬间，夯到地面的瞬间有个爆发力，不是多大的爆发力，不是原子弹爆炸，只是一个小小的鸡蛋砸碎了而已。
◎ 是气上下，只是这个而已。我们是通过这个来实现节点的共振，节点共振就是都摄六根。
◎ 都摄六根你要管六个，眼睛在哪儿，鼻子在哪儿，耳朵在哪儿，都摄六根，六根在哪儿，摄住，你就要想六个东西，摄六个东西。节点共振，“阿”，都摄了没有？提纲挈领。节点共振就都摄了六根了。
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