圆柔：今天早晨啊，（念了）三个小时，我感觉我的所有体力、音声、步法、呼吸全部起来了，所以感恩师父。
师父：心力提起来就好了。
圆柔：每一步、每一声，主要是收腹提气这一块，一直就没有撒。
师父：对。
圆柔：而且昨天师父说，你坐着也是这样，后来我就坐着也是这样。就是晚上睡觉，最好也是这样。但是睡觉可能就给忘掉了，但是就是……
师父：睡觉前知道就可以了。
圆柔：这个提了之后，整个就真的是有力量。然后我这每一步、每一声，后来我就回头一看大家都昏了，我就“阿－弥－陀－佛”，我就带着大家喊。反正我这个步法呢，就去年，我半年都在天成庵嘛，一直跟着圆法，但是我又觉得她那个确实有缺陷。后来妙师父还有圆昊跟我说，她说这搓是不对的。后来我就老想着，怎么就能不搓？我就后来看师父的法，师父就是平着脚踏下去。他们也说我，她说你这个振动不够啊，我就想是脑袋震动不够。这个菩萨还说，你的气，你的小脑都萎缩了，说我，她说你的气震不上去。我就一直在琢磨这事。
后来，就前两天我找着这感觉了。我这个鞋可能不太对劲。整个踏的时候，比如说前面一个停顿，这边一个停顿，不呼不吸、不呼不吸，然后整个这个音声正好，正好“阿”，正好踏在您那个音声里，这个坑里头，不偏不倚，就是节奏绝对是不会错，也不会抢也不会后。完了之后，它这收腹提气啊，整个就是，感觉就特别有力量。
而且它这个，当然我过去可能练气功也有关系。就是整个气它是非常稳定的，而且就是气在裹着你。你比如说我的眼睛往里头看，内视，它整个就是很稳，就是妙行。其实今天早晨我就跟圆实，我想跟她说，我说孩子啊，它不是白开水，它真的里头有妙。她说你下来一定专门跟我分享，我说可以。
所以我们踏的时候，“阿-弥-陀-佛”，它应该是这样，它就下去，整个气可以喷到这个虚空地底下，它是可以砸坑的。而且这个气是非常整，特别舒服，而且这个力量就出来了。那声音啊，你想控制，你想没声音，过去我没有声音，我喊不出来，我没劲。你想控制这个声音，别让它有声，它不可能，它就出来。今天我跟那个谁，跟她讲，我说你把声音弄出来，她说师父说了，不让有声音，它会耗气的。我说才三个小时，我说可以的，这声音你是憋不住的，本来丹田气就是出来了，“阿-弥-陀-佛”。
师父：这个声音踏出来就不会小，就不会累。
圆柔：一点都不累。
师父：这是一个。还有一个就是什么呢？收腹提气有力量，后边才有力量。
圆柔：对。一直就收着，根本就没有……
师父：收腹提气的力量你们提不到位，就是那个心不定、不坚，这个心要坚，要坚定，要决定。
圆柔：还有这个腿，比如说我们这样，这气就泄掉了。后来我发现我昏沉。就这样，我说不对啊，它就是这样只能放一个脚，这俩平行的，然后气是整的。这个丹田气它是不放下去，基本上就不放下去。
师父：这里边微妙的地方，确实就是很妙。你找到妙了，就对了。明白了没有？她对的。是这样。
圆柔：还有一个，就是有一个问题，你比如说我们现在节点共振，身形啊，整个这个身体这要中正，端心正念，然后呼吸啊，然后收腹提气啊，这些全有了之后，诶，我们踏是不累的。
假如说我们回去吃一点饭，比如我在天成庵，我们弄个糊糊放杯子里，然后用十分钟的时间，然后喝完了，我们踏。九个小时下来，就法喜充满，脸红红润润的，而且那会儿气色特别好。今天我照照，脸色也非常好。但有一点，比如说我们吃完饭我们去聊天，今天我就发现，别人找我说两句话，那我就觉得累了，就真的是累了。就是我们心就散了，当心散的时候，气是不够的。宋大德也说，他买的有人参，我也买了好多补气的，因为要练气功，大家都知道缺气。后来我现在再想想，缺气是因为我们耗气了，我们的思想，我们整个这一切是耗气的。假如我们是一直在念佛，比如说我们用呼吸念佛，坐那儿，它那个呼吸就随着“阿－”你吸一下，呼一下。“弥-陀－佛－”，它根本不可能累。那会儿聊完天我是累的，后来我就在这儿收着，然后我就呼吸念佛，边听边呼吸边念佛，诶，气又回来了。
我就说，我刚才就找着，我就说啊原来的我自己回来了，我的力量也回来了。过去我一下子就泄了，诶，我又犯病了。大家真的是看见我是提不起来的。圆铭护我，我看见到那底下垫子，我就想趴在那，然后我就想回去睡一会儿。但是这次我就没有，我就看见到别人在那坐着。我说怎么都坐在那儿干嘛呀？当然了，我昨天也懈怠了一下，就找了个马桶坐了一会儿。我说不行，我不能在这儿坐着，我得赶紧去念佛堂。所以这个心力，师父讲这个心力太重要了。当心力这把火燃起来的时候，我们真的是没有懈怠的时候，我们劲真的是来了，我们气也来了，气血全来了。我们怎么会没有劲呢？我们还需要什么补药吗？真的不用补。好多好多东西在补，真的现在觉得啥都不用了。
师父：这个是对的。第一个，心散乱，心散气就散，是因为我们的心散了，所以气就散了。这个气，只有专注的时候，它就源源不断。气，不专注的时候，它就没有力量。
像你吃完饭，一吃饭，吃饭再加上聊天，再加上不着急去，这个是很快的。你说的是对的。你们中间搞一个糊糊喝点东西，胃暖一下，气升一下就可以了。
圆柔：就一句话不能说。
师父：不要中断是最好的。这个方法是对的。你们现在规定不是念到九点半吗？这个方法是好的。昨天怎么没念到九点半呢？怎么六点钟就打板了呢？
大众：昨天是出了关，昨天是温养。一日一夜。周末法会二十四小时念佛。
师父：我说准备念九点的，我说打板是九点了？我一看表才六点钟。
大众：昨天一天一夜。
圆昊：师父，吃早饭，要统一吃早饭，还是说六点钟大家接着念佛，九点钟再弄点糊糊吃啊？
师父：如果你们通宵念佛，就是要到九点半吧，到九点半可以的。九点半吃点糊糊什么的，你到时候弄一下。心定下来就好办，就不难。要是如果新人多，那你就给他六点钟吃早饭，新人坚持不了的。如果老人，你们现在都是老人，那你们就早晨饭不要吃，这可以的。有需要的，自己搞点糊糊吃一吃，也是可以，自己搞个糊糊吃一下。
弟子：师父，那要是二十四小时，早饭怎么吃啊？
师父：这个就是讲，最好是不吃早饭。你看大家的情形，念进去了，就不吃早饭就可以，如果没念进去，你还是给他吃点早饭好。没有念进去的，你不给他吃早饭，他在那很难坚持，吃个早饭再进去他还好点。就看大家念的状态，你们要掌握。念得进去的，那真的不要吃，吃了……没念进去的，那你们给他吃点早饭管用。知道吧？
还有一个就是什么呢？道场要能接引大众，适合所有的大众，不仅仅是适合精进的，精进的让他自己精进。你比如说吃早饭，他可以不吃啊。明白了没有？好不好？
弟子：感恩师父。
师父：阿弥陀佛。心提起来就好了。恭喜你。阿弥陀佛。
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