你听啊，开始来了啊，不烦。你看这不开始烦了吗？“阿-弥-陀-佛”，哎哟，这啥时候是个头啊？三个小时、四个小时过去了还是这个调，怎么办啊？你看，“阿-弥-陀-佛，阿-弥-陀-佛，阿-弥-陀-佛”。你看，一步换两步，或者你快的走四步。看到了没有？
还有啊，你们今天都看到我傻笑，傻笑什么呢？我不像你们这样玩，我是“阿弥陀佛-阿弥陀佛-阿弥陀佛……”（师父示范金刚持念佛），要变奏曲，你看到吧。我脚走到哪，我就喊到哪，我想喊长的就喊长的，想喊短的就喊短的，想喊一个字就喊一个字，想喊一溜就喊一溜，想不喊就不喊。
诶，我想起来了，这句话啊最形象的，这个词不好听啊，你们都会哼，哼哼唧唧的“哼”，“哼……”诶。但是你要注意啊，哼的时候身体舒服不舒服啊？（众：舒服。）是不是啊？我在里边就想到一个词了，叫夯得哼，夯下去本身就有那个哼的感觉。你去哼啊，你听明白没有？其实你不要念佛，你就哼哼就行了（师父模仿哼）“哼……”。哼，好不好玩？其实这个哼就是阿弥陀佛，你定义一下：“阿弥陀佛，和你约定一下啊，哼就是念阿弥陀佛。”阿弥陀佛说：“好，哼吧。”然后我告诉你呀，这个就简单了，就单音节了。明白了没有？你就哼，走起来“哼、哼、哼……”。
其实我告诉你呀，昏沉为什么？烦为什么？单调。明白了没有？那单调了怎么办？你就在这“阿-弥-陀-佛，哼、哼、哼……”哎哟，我说你在这儿玩一会儿就不困了。
还有一个什么呢？我不烦。它困就困呗，困就困着念呗，是不是啊？反正就是个念佛呗。是不是啊？安住当下，明白了没有？逮着咋念就咋念，明白了没有？该哼就哼，该唱就唱，知道吧？该跳就跳。反正想咋念咋念，逮着咋念就咋念，能咋念就咋念，明白了没有？他变就变，他跑就跑，他乱就乱，都没关系。明白了没有？你说我不烦啊，他们乱我不乱，是不是啊？他跑调我不跑，跑了调也是阿弥陀佛，是不是啊？所以说这叫我不烦。明白了没有？
还有一个你们记住啊，千万记住，千万千万千万要记住，你们现在脾气都特别大，是不是？两人一点就着，不点还想着。是不是啊？其实都是鸡毛蒜皮的小事，可是小事往往都能擦出战火。是不是啊？其实是谁加持的啊？魔加持的。
但是呢我告诉你啊，为什么修般舟要“无漏修真”？四个字非常重要，明白了没有？一定要修自己。听明白了没有？人家再怎么的，你能不发火，这就是本事。明白了没有？诶，不烦，听明白了没有？要修不烦，听明白了没有？不要修烦。烦不用修，你就跟六道轮回跑，跟魔王跑了。不烦，你咋的我就不烦，明白了没有？
步，可以自己变，明白了没有？你在那“蹬、蹬、蹬，……阿（OU）、阿（OU），……”你就是要踩在哪？节点在哪，声音在哪。明白没有？变换节奏，变换节奏，变换节奏，变换节奏，自己变，自己跟着自己变。明白了没有？唉呀，困就困着自己念呗，只要念佛就行，明白了没有？不要烦。听明白了没有？今天有点困，困就困着念，谁怕谁，是不是？你一旦想通了以后，我告诉你，怎么样消融这个困呢？你不管困只管念，念得突然没困了，这是真消融。明白了没有？其实有点困没关系，就这么的。所以我就讲这叫变奏曲。记住了没有？变板。
那么下一步，因为现在这儿就是逼着我们训练即字诀，不让唱不让喊，那只能不唱不喊。而且呢，他是逼着我们走一个好道，正道。即字诀省不省劲啊？（众：省劲。）是不是啊？你唱别的都费劲。是不是啊？你现在唱完了你就知道，这即字诀好不好啊？（众：好。）所以啊，你们现在训练的重点，就是训练即字诀。那即字诀念得时间久了会烦，烦，现在教你们变奏曲，记住了没？变板，“阿（OU）、阿（OU）”。你别这么响啊，响了把别人影响了。你就“哼、哼、哼……”，都可以。好不好？反正都念佛嘛，是不是啊？反正佛号不断就可以了。逮住长的就唱长的，逮住短的就唱短的，人家给你唱长的，你就唱长的，给你唱短的就唱短的。不烦，听见了没有？唉呀，人家给你出题目，你说好好好，唉呀，我就做题目就完了。听明白了没有？这是一个。好，我不烦，你烦不烦啦？好，不烦啊。这是一个。
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