◎ 最隐秘的、最微细的一个开关在肚子这儿，收腹，就呼吸呀。
◎ 这三处开关：手，脚，腹部——呼吸啊。还有一个，心不要急躁，心是跟着的，不是领着的。
◎ 发声音的要领，就是好像这个呼气“阿”，这个气好像通过鼻子出来一样的。
◎ 把这几个开关一起找，然后再不急不躁，然后再配合好，再字句分明，再自然而然，这就是功课啊。
◎ 然后再做到：声音自然，脚步自然，呼吸自然，自然而然。自然不困，自然不累，自然乐在其中，自然流连忘返，自然越念越上瘾，自然念得停不下来，刹不住车。这就是我们大家训练的主题啊。
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