念佛呢，先讲个插曲啊，你们想不想念佛念得不累啊？（众：想。）
真的想啊？几点，记住啊。念佛要念得不累，一个是逆腹式呼吸，就是说，这个气要往里边收；还有一个，要学会换气。因为心急躁，所以换气换不上，换不上气这是疲劳的主要原因。其次呢，你们这个声音都是放出去的，不是收回来的。你看，“南”，“南”，“南无”后面时间比较长，“南无本师释迦牟”，往外唱，看到了不？往外的。你们这样，“本”，啊，咋唱的？“南无本师释迦牟尼佛”，它往里边唱。往外唱就累，（要）往里边唱。“南无本”，知道往里边唱和往外唱的区别吗？不知道？收敛法则啊，你看，你比如说，我给你讲啊，你念“阿弥陀佛”，这是往外唱的。你用这个哼的音，你生病的时候会哼吗？“嗯”，“嗯”，是不是啊？你用这个用气的方式念，“阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥”，你急呀，往前抢，不要急，“阿弥陀佛”。好了吧？记住了啊，这个哼的音来哼，它就不会累。
第二个呢，一定要喘气，学会喘气，呼吸要换气。你看啊，“南”，注意，你们听着怎么换气啊。“南无本师释迦牟尼佛”，换气就不累了，明白了吧？你的气换得不自然，赶着气，气赶气就累了。还有一个啊，气，要换气自然的时候，气到位了，声音才好听，才不累。
你看你们这个步法，收腹提气的时候，那个环节一定不能省劲。收腹提气带动身体提升，这个地方不要省劲，要到位，它一到位，后边都一气呵成。明白了没有？就像这个皮球一定要举得高，它底下随便弹，明白了没有？你举这么高，它一弹，就掉地下它不弹了。明白这意思了没有？所以你看啊，把气升起来，气提起来。就像有个蓄势一样，看到了吧？“南无”，你看它这个气，你看到了吧？你要气没倒完，“南”，它就这样子了。你看再往上，再往外，“南无本师释”它就往外跑，这个气就不充分。你看我唱这个，心态它是平的，“南无本师释迦牟尼佛”，是不是心平如水呀？你把气倒匀了，气倒得充分，是不是每个地方都游刃有余，明白吧？气一赶忙，你就不行了，都是一个心态问题，知道吧？都是个心法问题。
昨天出去办事，一个小孩子下山害怕，下山的时候害怕。一下山，害怕，腿发软，我告诉这个孩子，不要慌，这个脚稍微侧一点，走稳一步，再走另外一步。然后，我宁可慢点，心就不慌了，对不对？如果这个步没走稳，这个脚再直着往下出溜，害怕不害怕？是不是个心态问题呀？昨天把这个小孩心态一调整，这小孩提前半小时跑到山底下等我们，挺自豪地往上看，“你看看我厉害吧”。我给他讲要敢于迎接挑战，不要动不动就投降派，这小孩就感觉很美。明白了吧？就是个心态问题，明白了吗？啊？就是个心态问题。心态一稳了，都好了，都定了。
行般舟也一样，你不要着急放出来，放出来就累。你不要着急抢节拍、抢气，这是根本问题。明白了吗？生命在哪里呀？呼吸之间哪。你呼吸都倒不匀，那生命状态就太恶劣了。是不是？啊？
所以这个特别给大家讲一讲。念佛的时候“阿弥陀佛”，你把倒气当做一个任务来抓，“阿”，每一个发音的时候一定要往里边收，不要往外边“阿”，这个气就累。明白了没有？不要往外边放，往里边收，“阿”。你观照一下，你发音的时候小腹微微收，就说发音前收腹。现在大家试试看啊，收腹，然后把腹部放出来。吸气收腹，呼气的时候放，“阿-弥”。但是你要大声就会累了，“阿”，这就累了。明白了这意思了没有？大声喊悄悄话，“善智，待会给我开车去啊，十点半我们走啊，十点半，记住了没有？”这个气，你明白了没有？它是就是要往里边收，不往外放，这是个法则，叫敛。敛字诀，敛，收敛的敛。
好，还有一个就是什么呢？换气法则。我们讲的叫什么呢？叫蓄势啊。等得够嘛，不是有一句，吸得饱，所以首先第一步啊，你要吸得饱。吐得要快，等得要够，踏得要准，夯得要实。“阿”，不瞌睡了是吧？它这是爆发音，吐得要快。你吐得慢就，“阿”，要吐得快，“阿”，是吧？吐得要快，是不是？踏得要准，提得要直，提得要整啊。这些真的要点，都是有奥妙、微妙在里边呢。
吸得饱，吐得才能快，对不对？你没吸饱，“阿”，它就没有劲，吸得饱，“阿”，它就有劲。如果你再配上脚，“阿”，它这配合上就有力气了，明白了没有？手，你只要给合上节奏，你看不合节奏，“阿”。合上节奏，“阿、阿、阿、阿、阿、阿、阿”，它就有力气了，明白了没有？有力气还不累，是这个意思啊。所以，要合上。这是讲的啊，吐得快，吸得饱。吸得饱才能吐得快，所以你们开始的时候要记住吸，永远吸得饱，第一步绝对不能打含糊。还有呢，吐得快才能吸得饱。明白了没有？你把气吐光了，只管吐，“阿”。气进来了没有？“阿”，气进来了没有？自然就进来了，明白了没有？吸得饱，吐得快，吸得就饱，吐得就快，是不是良性循环啊？但是呢，吐得怎么快呢？等得要够啊。你不等，你急成这样，“阿”，这就急，这个就吐不快了，明白了没有？就没有力量了。一定要吸得饱，等得够，吐得快。是不是一体的？你看，你要踩不准，然后没有爆发力，这可能吐得就慢了嘛，它都是一体的。明白了没有？你提得不直、不整，身体的力量借不上。它这个完整的一体啊，记住了啊，把这个回去自己练一练。听见了没有？啊？自己练好了啊。
好，你把气倒充分了，你实际上来讲，倒气充分，就是换气充分是第一位的，宁可不唱，也要把气换好。 “南无”，你这个气啊，你可以少唱一段，少唱半段，少唱一点点，甚至少唱一个字都没关系，换气一定要换好。记住了没有？换气换好了，这个就是游刃有余的事。明白了没有？
你本来能挑一百斤的担子，现在给你挑六十斤，好不好玩啊？玩的一样，对不对？是不是啊？你现在能挑一百斤，给你压上一百二十斤，好不好玩啊？不好玩。就累了，是不是啊？你看啊，你吸得饱的时候，你的挑担的能力就是百分之一百二了。你吸得饱，是不是这个力量就大啊？你要没吸饱，匆匆忙忙，心不定，有没有力量啊？
哎，困的人，起来，站起来，站在中间。听见了不行，站起来。你看啊，这就是不懂理，明白了没有？不懂理。你听见了，我相信你听见了，你现在听见了，下回你就睡着了，再下边你就睡着了。就是你们听法的，今天早晨是很艰难的。因为昨天你们行了法以后啊，坐在这儿睡着是很正常的，明白了没有？所有说你要有百分的警惕、提前量，才能控制睡觉。你趴在这儿是能听着，第一分钟能听着，第一分半你就睡着，不是听着是睡着了。所以这就不懂法呀，知道吧？你觉得你还挺委屈的，这不对的啊，知道了吧？要防患未然才行。今天上午讲课内容非常重要啊，知道吧？观音寺今天上午就结束了，再想听没有了呀，这一段时间。我们讲了，中午有事（要）出去了啊。好，这个非常重要。还有，你今天在这打瞌睡没听着，太亏了。你看刚才讲的重不重要啊？你会换气了，就是说在细节上，这细节上完善了，就一切都完善了。
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