◎ 真正的圆满，真实的圆满是当下的圆满，当下的步法、呼吸、身心一合相，音声的圆满，当下温养的圆满。当下呢，你不要有劲拼命唱，在唱的同时要省劲，你唱一句歇一句，唱养结合。重和轻结合，大和小结合。当下呢，你不要不认真也不要太累，虽然不太累但不失认真，虽然很认真但不是太累，找到自然而然、自如的境地。
◎ 修行是长行道，所以关键在于能找到你的省力的地方，在省力的地方得力，找到最简单的地方，在最简单的地方令你最最安住，这就是诀窍。
◎ 真正的境地呢，你这个人就像一个呼吸的机器。明和暗要结合起来，唱的是明，不唱的是暗。不唱的时候心唱了没有？
心在唱。所以明暗结合，非常重要。
◎ 放和收要结合，收就不累，收就摄心，放就会累，就会劳累，急躁心，浮躁心。
◎ 充分地利用呼吸和身体带动的力量。
◎ 修行用的是呼吸的力量，不是蛮力。
◎ 巧劲里边用的是呼吸的劲，不是蛮劲，不是你手脚乱动的那个劲，是呼吸带动提升。
◎ 胳膊要自然而然地摆动，胳膊是夹气球的动作，手呢是抱气球的动作。这个胳膊，你看轻轻地一摆。因为这个胳膊的意念轻的时候，你里边的意念才能重，胳膊意念一重，这个意念跑到手上用劲去了，就不在呼吸上用劲了。
◎ 呼吸的力量注意两种力量。一种力量是什么？它是一个动力，“呼”，吐得快。吸气完了以后，呼的时候用的是一个寸劲，它用的一个顿劲，不是一个缓劲，吐得快收得也快。
◎ 气有没有放光啊？气没有放光，放光了就耗气了。就好像一个皮球，这个球，“呼”，挤了一点点气出来，不要吐光，吐光了你就累了。
◎ 吐得快，收得也快，又没吐尽，最后收尾闾，这是个用呼吸的力量来带动。
◎ 气是表面是往外冲的，其实是往里收的，但是一定要踩在点上才妙，离开了点就不妙了。
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