师父：行法，大家最缺的心啊，是认真、细致、严肃、一丝不苟的心。昨天讲了一个一往情深，一往情深。
那么，今天早晨看大家行法的状态，特别强调一下。真正的圆满，真实的圆满是当下的圆满，当下的步法、呼吸、身心一合相，音声的圆满，当下温养的圆满。当下呢，你不要有劲拼命唱，在唱的同时要省劲，你唱一句歇一句，就是说你要注意唱和养结合起来，唱养结合。然后呢，唱和养结合，重和轻结合，大和小结合。当下呢，你不要不认真也不要太累，也不要太累，虽然不太累但不失认真，虽然很认真但不是太累，找到自然而然、自如的境地。
修行是长行道，所以关键在于能找到你的省力的地方，在省力的地方得力，找到最简单的地方，在最简单的地方令你最最安住，这就是诀窍。你看啊，尤其是白话即字诀你能安住的话，那是无上甚深微妙，无上甚深微妙。
真正的境地呢，你这个人就像一个呼吸的机器。你看，“阿弥陀佛”，你喊“阿-陀，阿-陀，阿-陀”，有一句不唱，你就能做到很好的温养，就会不累。明和暗要结合起来，唱的是明，不唱的是暗。不唱的时候心唱了没有？（众：唱了。）心在唱。所以明暗结合，非常重要。
然后呢，放和收要结合。“阿”（师父大声念），放；“阿”（师父收敛声音念），是收的。明白了没有？收就不累，收就摄心，明白了没有？放就会累，就会劳累，急躁心，浮躁心。“阿弥陀佛”，这是放出去了。“阿弥陀佛”，它用的是个后劲，“后来”的“后”。你看到没有？啊？它不是用前边那个劲，你看，“阿（ou），阿，阿”用的后边这个劲。用前边劲，“阿（ou），阿，阿”，不是前边那个劲，你要用后边这个劲，“阿（ou），阿，阿”，是不是啊？后边这个劲就好用，是不是啊？它有厚道，有力度，前边的劲浮浅。
所以这个佛号里边啊有几股力量。第一个力量，我们讲啊，我们讲它那叫丹田音，或者说充分地利用呼吸的力量，充分地利用呼吸和身体带动的力量，“阿-阿-阿……”，是不是？呼吸的力量。
所以，记住啊，修行用的是呼吸的力量，不是蛮力，明白了吧？你在这儿，你看，你带脚的力量，你问问自己是蛮力还是巧力？问问你自己啊。很多人是蛮力。只要你膝盖顶起来了，你用的是外力，不是内力。你看，呼吸一带，你们拉引体向上的时候膝盖弯不弯？（众：不弯）弯吗？哇，你这气够足的。拉引体向上的时候腿是不是直的？啊？腿弯有没有用啊？腿弯的时候手用不上劲，拉不上去，是不是这样？啊？
所以这个记住，我们用的是巧劲，巧劲里边用的是呼吸的劲，不是蛮劲，不是你手脚乱动的那个劲，是呼吸带动提升。
然后呢，胳膊不要这样，要自然而然地摆动，看到了吧？自然摆动就不累，你看到吧？“阿-阿-阿……”，要学会啊，这个胳膊和呼吸的配合。你看，“阿-阿-阿-阿”，是不是啊？这个胳膊它能起到一个放大器的作用，看到吧？胳膊底下要有夹着气球的那种感觉，不要这样死的，就用不上劲。你把它浮起来，“阿-阿-阿”，看到吧？那个手啊，胳膊是夹气球的动作，手呢是抱气球的动作。手是抱球的动作，是意念抱球啊，不要你这样，“阿-阿”，你这造作了，明白了吧？这个胳膊，你看轻轻地一摆，“阿-阿”，是吧？因为这个胳膊的意念轻的时候，你里边的意念才能重，胳膊意念一重，“阿”，这个意念跑到手上用劲去了，就不在呼吸上用劲了，好吧？胳膊用点气一抱，“阿-阿-阿-阿”，是不是啊？好，这个是呼吸的力量。
那呼吸的力量注意两种力量，呼吸的力量注意两种力量。一种力量是什么？它是一个动力，“阿-阿-阿”，你看，这有一股顿劲，看到吧？“阿”，吐得快，“阿”，它是一个，就是，呼。你看啊，我跟你讲啊，它这里边很技术的，呼的时候就是呼。它吸气，吸气完了以后，呼的时候用的是一个寸劲，“呼”，是不是啊？“阿（ou），阿，阿……”它用的一个顿劲，明白了吧？不是一个缓劲，这个劲啊。但是呢，注意啊，这是第一个劲。你看啊，开始，“阿（ou）”，吐得快是吧？吐得快，第一个在快。
还有一个你们记住啊，非常重要，收得快不快？“阿（ou）”，收得也很快，其实是样子货，你看到吧？开始，“阿（ou）”，然后底下呢，很快就省劲了，“阿（ou）”，是不是？所以后边呢，要收得也快，吐得快收得也快。
那么尾闾是啥地方，知道吧？你有没有尾巴？没有？有没有尾巴骨？没有啊？有，就是脊椎最尾端的叫尾闾，知道了吧？那就是尾巴骨。那个尾巴骨微微地这样，微微地往起收一下一样，“阿（ou）”，看到了吧？“阿（ou），阿，阿”，你看啊，气有没有放光啊？气没有放光，明白了没有？放光了就耗气了。就好像一个皮球，这个球，“阿”，挤了一点点气出来，挤光了没有？（众：没有）是不是啊？挤了一点点而已，气都在里边呢，饱饱的。你看，就这样“阿”，一点点，明白了没有？就一点点，“阿-阿-阿-阿”，就一点点，明白了吧？所以不要吐光，吐光了你就累了，就这样，“阿（ou）——”气用光了，就累了，明白了没有？啊？“阿”，马上气就进来，吐得快。吐得快，当即气就进来了，看到了没有？“阿（ou）”，进来的气，气，“阿（ou）”，就已经进来了是吧？吐得同时就进来了，吐得快，吐尽了就进来了，是不是啊？你看，“阿（ou）——”，这个就回不来，是不是这个啊？
所以吐得快，收得也快，又没吐尽。你看，吐得快，最后收尾闾，“阿（ou）-”你看，它有感觉了，是吧？“阿（ou），阿，阿”，看到吧？所以它是非常艺术的，看到吧？那么这用的是，你看的，真的也就是样子货。你看啊，“阿（ou）”赶紧收啊，是不是啊？“阿（ou）”，赶紧收起来，是不是样子货啊？啊？就是说，你别傻乎乎的，“阿（ou）——”，完了，自己没方向了，是不是啊？好不好？这是用呼吸的力量来带动。
好，第二个呢，这个气啊，你看它就符合刚才讲的，气是表面是往外冲的，其实是往里收的，明白了没有？“阿（ou）——”，就冲出去了是吧？“阿”，你看，用这个后劲，用这个收的劲，敛啊，收敛的敛，“阿（ou），阿，阿”，好不好？（众：好）摄心不摄心？（众：摄心）哎，摄住心了，又不费劲又不耗气，明白了吧？但是一定要踩在点上才妙，离开了点就不妙了，明白了没有？
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