昏沉当中熬过去以后啊，体现一个极限体验了。熬过昏沉以后，人的睡眠就会大幅度减少，尤其是温养的时候。你就是这二十四小时，三天四夜你熬过去不稀奇，这三天四夜结束之后，有一白天是温养的，这一白天温养的时候呢，还要念佛，还不让睡觉，还不让用冷水，还不让说话，这比较难受了。很多人啊，找个机会，找个地方猫起来睡觉去了。温养的时候睡觉是最致命的，就是说在温养的时候才体会极限。
按道理来讲，三天四夜结束了，可以休息了。可以休息这个老虎，可以休息的念头一放出来，它是笼中的老虎，这笼中的老虎你要抓得住，抓得住抓不住啊？很难抓住。但是呢，在温养这一天，晚上十点之前不能睡觉。这十点之前，你还不能昏沉。你昏沉了，你睡觉了，下次行般舟，你就有很强的昏沉，特别想睡觉。为啥呢？你就种了一个种子：我想睡觉，我没睡够，我要好好睡一觉。是不是啊？这个种子种进去了，到时候它会起现行了。
温养的时候呢你继续大力踏用力喊。所谓温养是什么概念呢？就好比你一辆汽车在高速上开到两百码，两百码开好了以后，你现在要从两百码逐渐降到二十码，降到零码，是不是需要一个缓慢降速的过程啊？一下从两百码降到零码行不行啊？那出事了。是不是啊？那也是啊，你在这行般舟行的三天四夜，行得好好的，突然一头栽到那儿睡觉，行不行啊？那要出事了。那么经过温养以后，你睡觉这方面就处于不退转了，你看这一熬过温养，把你那个睡魔、睡障，都给熬过去了，好不好啊？（众：好）（鼓掌）
所以特别强调一下，行般舟的过程当中，最后这天温养非常重要，这个对睡觉来讲非常重要，一定要注意啊，身体非常的热，这个热度高到什么呢？高过女人生孩子的那个时候的热度和深度。那么这种深度，这种热度，这份活力的程度，如果不小心着凉，受风会怎么样？很多女人得过月子病产后风，那你可别行般舟行个“般后风”就不好了，呵呵，般后风可不好。这真是这样啊，所以你们行法期间，出去上厕所，原则上咱们把寮房锁起来啊，不要让大家回寮房，没有回寮房的地方，就死心塌地在这儿了。你上斋堂就餐的时候，出来上厕所的时候，一定把头包好，把衣服遮好，热是肯定热不着，宁可多道手续，不要冒风险。好不好？（众答：好）（鼓掌）。平时养护好就没有问题啊，否则平时养护不好，哎呀这几个脚趾头跳了，这几个脚趾头痛了，都是受风，受风寒受的，所以这个特别注意一下。
那么我接着再讲这个，回到主题上来，昏沉。补充刚才一点儿，不要用冷水，不要受风寒，不要用冷水。冷水洗手，手是热的，也不行。还有一条，尽量少喝水。你嗓子喊了二十个小时，嗓子热不热啊？（众：热）热的，然后你喝口水往里一倒，尤其是你再喝点冷水，温水，滚烫的烙铁，放在水里会怎么样？“呲——”，然后怎么样？嗓子有没有影响啊？马上哑掉了，或者深层次就受到影响，所以行般舟的时候一定要喝热水，尽量少喝水。唱歌的搞音乐的人知道，唱歌的时候、唱完歌之后不能马上喝水，马上喝水这个不好，所以这也是一个养护的常识，特别重要。
接着来讲昏沉关，昏沉关里边会现各种境界，然后呢不管现的什么境界，都要不管境界只管念，就抓住念佛，不抓昏沉也不抓境界。然后昏沉的时候念佛具有不可思议的功德，昏沉的时候念佛是给我们一个补课，因为将来在面临四大分离的时候，一定会现非常严重的、非常多的昏沉相，如果昏沉相当中我们不会念佛，将来一定没有把握。昏沉，精神昏沉、体力不支等等这种极限，必须经受考验。简单讲昏沉就是这样。
摘自《般舟四关苦痛、昏沉、境界、温养》
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