弟子：我就是一开始接触般舟的时候是演J师兄把我带进来的，但那个时候呢，我看他们刚开始接触这个般舟，所有师兄说的那个步法都不一样，就是他们一开始就说这样行，这样行，后来我一看我说我行般舟了我怎么行，我跟你们谁学啊？我不知道谁对，所以我不知道跟谁学。我说我要是行般舟的话，我就跟师父学。
师父：这个法呢，其实这个步法，貌似很复杂，其实很简单。那么大家学法的时候，你们好好听，这一段话非常重要啊。大家学法的时候呢，第一，对这个步法轻视了，不够认真，明白了没有？你要学这个步法很简单，我有很多录像，你一看就清楚了。明白了没有？
弟子：就是我始终在看师父的录像学法。
师父：你等一下啊，我先说完你再说啊。其实看师父的录像，最主要的是你要实践，你要提炼，你不要去听很多人讲。
这个法很简单，这个步法很简单。收腹、提气、带身，身体带起来，收腹提气带身，身体自然是直的，对不对？是不是直的？你不要这样，脚顶，这样脚顶，（师父示范以脚来顶带身体），是用脚的力量在顶，用力方式错了。收腹、提气带身，自然身体是直的，踏下来，自由落体，落到地面的时候附带稍微地加一下速，（师父示范）“阿（OU）……”一定要踩上节点共振，是不是好简单一件事？你要节点共振，收腹提气，直上直下，踩节点，这就是最核心的要点，明白了没有？
每个人表述的方式不一样，那你就想我这收腹提气，是收腹收三分之一，二分之一，四分之三、五分之四，还是一又四分之一？自己试呗。明白了没有？那个人呢他气足，他把它吸得瘪一点；你气弱，吸得不用那么瘪嘛，这是自己掌握了，收腹。那么提气提多高呢？自己看自己提多高舒服，你起码提起来就可以了，明白了吧？踏多快合适呢？什么时候用爆发力呢？节点在哪儿呢？你自己去找嘛。明白了没有？所以就像学骑自行车，学过吧？自行车，人家教你教得再好，你还要自己骑，自己骑会了才叫会，是不是啊？其实听再多都没有用。你直接骑上去，好好骑一骑，总结一下就会骑了，明白了没有？
我们的步法，第一缺乏重视。这走路谁不会？错。你这步法真不会，因为你用心不到位，所以步法学不会。
还有一个什么呢？你用心到位了，但是老学的是相上的东西。（师父示范甩手幅度不同），这手是这样，还是这样，还是这样？你学的是这些东西，你不知道它的实质是收腹、提气、带身，踏下去、喊出来、节点共振，你要学这个理论，明白了没有？而不是学，这个脚提起来是两公分还是三公分？那就是相上的学习。那么我们很多人要么不重视，要重视，重视相上的东西，学不到其中的实质；
第三不总结自己。其实你归纳很简单，是不是啊？收腹怎么收？提气怎么提？提多高？踩下去，速度是怎样的？哪个地方踩节点共振？声音怎么出来？简单不简单？
弟子：简单。
师父：就这几句话，能不能自己总结自己的？
弟子：能。
师父：自己总结自己的是最可靠的，明白了没有？
弟子：但是我现在吧…
师父：我不是说你啊，我是借你这个机会表一下步法的这个法。大家听清楚了啊，步法非常重要。那个般舟能不能长相续，当下的质能不能改进提高，关键在步法。步法的陷阱在于你没有用心去学步法，然后你用心学的是枝节上的东西，不了解整体。
整体的内涵就是收腹、提气、带身、踏下去、喊出来、节点共振，音声是佛事，这就是步法里边的核心的内容。
那么你呢,你把这个核心的问题掌握住，你一定要总结，自己去实践，自己去找，自己去找步法的感觉。就像你炒菜，教你再多，你不炒，还是不会炒菜，炒出来的菜要不是少一样，少了盐了，要不就是火候不到，要不就是过火候了，是不是啊？你只有自己炒，你才能知道……比如说我这个炒菜，搁盐到底搁多少，这就是感觉是不是啊？（师父示范撒盐），哎，一两勺，搁进去正好。你要不搁，不去实践，你说这盐到底搁多少？你告诉我。你总不能弄一个天平，每次称一称几克，那菜也不能称啊，这都不可靠，明白了吧？你实践，你要自己总结，感觉就来了。那么你们学步法的时候，缺乏自己总结的一个过程，要不就极度忽视，不好好学，要么就极度重视，自己不总结。自己不总结，吃的全是夹生饭。是不是啊？
弟子：是。
师父：对，明白了没有，一定要总结自己的，好不好？
摘自《步法的核心内容 深入学习师父的法》
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