再其次呢，就是摄心。我后来发现了，因为老在那儿单调走啊，心不容易摄住。走着走着，就会觉得特别的空虚、特别的寂寞、特别的无聊。这是干啥呢？像玩游戏一样的，无聊，他空虚无聊。这个地方用什么呢？用摄字诀来解决，摄心。
摄心呢，有两个非常好的方法。第一个方法是什么呢？你能唱得细，唱得越细心越摄，明白了吧？就是你真能百分之百唱得能入神了，就摄心了。“南无阿弥陀佛”，你们听，每一个音节都有很多细节。我头一天晚上，我觉得挺过瘾的在那儿，知道吧？那个放录音的没关。我发现我糊里糊涂唱的基本上和录音唱的是一样的，是不是啊？我不知道这是不是真的，反正我的受用是，我说可以啊，和录音唱得差不多。和录音唱得差不多，基本上就合拍了。你要摄心以后，它就有一个合拍的效果。就是它的每一个音节都有无穷的地方、微细的地方、微细的妙处，你的心能有足够的细，就把心摄住了，你心不细就粗了。
还有个摄心的方法是什么？就说那些，你比如说歌迷，他唱歌的时候摄不摄心啊？他迷在里面了，知道吧？就讲这个摄心是这个东西。好，今天早晨，其实真正高级的境界就是这样，就歌迷、佛号迷。你把那个佛号迷进去了，肯定心就摄住了。你老不迷，老不入进去，老在外边，这就摄不住心。
好，我再告大家，第二个方法，摄心最好的方法。最好的方法是什么呢？你呀，不用变调，也不用跟调，不是不用跟调，不用跟调是对的，但是不能不跟节奏。我只有一条，跟节奏，其他的我都可以不跟。第一天念佛，你们可能没注意，我有好长一段时间，我是不跟你们节奏念的。因为我这段是怎么回事，你知道吧？我这段念佛每天晚上都是自由唱诵，我是自由自在，我拿着个麦克风，想咋唱咋唱，犯癔症了就犯癔症唱，我可不跟着你们一个调唱。我一个晚上不知道唱多少调，唱的啥调我都不知道，唱得自己感动得都热泪盈眶。成伟说，师父咋这么好听。我说我也不知道。唱着唱着，我本来唱即字诀的，“阿-弥-陀-”，突然空中飘来一个声音，挺好听的，我就跟着唱，唱唱就不知道唱哪儿了。就唱得越唱越来劲，就唱得真好，不是一般的好。自吹自擂啊有点，就自己受用，明白了没有？每天真的美得不行。所以就说你能入到这个音调里面，就摄心了。
那第二个方法是什么？非常管用的，我刚才讲了，所以这次你们都唱，我一跟，跟得疲倦。然后头一天的业力是最重，明白了没有？头一天的冤亲债主最多、最不规矩，横冲直撞的，不规矩也不念佛的太多了，知道吧？看热闹的、捣乱的，甚至来报复的，都很多很多啊，主法的很辛苦的。
我第一次跟有位大法师，去开般舟法会，结果大法师一拜，拜地下就不起来了。我说咋不起来？他说这个地方业力太重。所以新地方来了以后，第一次业力都非常重。紧接着我们把他扶起来，扶起来，第一件事，趴窗户上，一趴窗户上在那儿咳嗽吐痰。在那儿咳、吐，咳了三小时，两小时三小时，所以业力太重，不是闹着玩的，这个业力是很重的。
所以那时候因为开始有点儿偷心，觉得自己辛苦，声音省点儿劲，就这么一念省劲的心，声音出不来，知道吧？再加上呢，拿着个麦克风也不敢发挥，如果一唱跑调了呢，跟那个里边不一样，也挺难堪的，是不是啊？然后不唱呢，又昏沉。声音出不来，一定会昏沉的。后来我怎么办呢？我就在中间走，我就走一步念一个“阿弥陀佛、阿弥陀佛、阿弥陀佛”，这样，知道吧？这样来念。就是说你一定让自己跟着节奏来念，是这么回事啊。那么我告诉大家，你怎么摄心呢？你就是说，用这个白话即字诀，简单的即字诀，你就“阿、弥、陀、”(师父示范），这个一定要短啊，不要“阿—弥—陀—”（师父示范拖音），人家说一帮疯子。你就“阿、弥、陀、佛”，这就很好啊，人家听了不怪。
然后我就讲啊，这个十念法大家都学过，十念法。你们就按照334，一定要用心数，不能计数，不能掐手指头，不能掐念珠，这就是要摄心，所以要用心来数，知道吧？心记住这是第一遍，这是第二遍，这是第三遍，三圈结束了。你看（师父示范），“阿、弥、陀、佛，阿、弥、陀、佛”，你这个心啊，只要稍微照顾点儿，给它分配一点点任务，它就不会昏沉啦，明白了没有，是这个意思啊。你看坐长途车为什么会累啊？他没事干，就昏沉，知道吧？一样的道理。行般舟为什么昏沉啊？太单调了。为什么我叫你们唱《学习雷锋好榜样》，《打靶归来》？它能调换情绪，能克服昏沉啊，这个变换的方式而已，这个意思啊。
好，这个是讲什么呢？334，你给他分配一个任务，让他数334，他就提起精神来了，就不会困了。你们试试看啊，一定用心数，一定不要多数。数错了不用管，从头数，明白了吧？数错了是很可能数错的，没关系，数错了从头数，或者错了就将错就错，没关系。但不要说，师父讲了，将错就错没关系，就随便犯错，也不行，知道吧？是你不得已犯错的时候可以原谅，随便犯错是不可以的，是这个意思，好不好？
好，那么我讲啊，摄心，你要按照334的法则来搞，很快就入定。但是不要求定了，不要求定了。334，三下数一下，再三下数一下，再四下数一下，334，很好的，它就能摄心，起到摄心的作用。
摘自《同体念佛 无量光通用密码 无量光增量》
菁华语-摄心的方法
◎ 再其次呢，就是摄心。摄心呢，有两个非常好的方法。第一个方法是什么呢？你能唱得细，唱得越细心越摄，就是你真能百分之百唱得能入神了，就摄心了。它的每一个音节都有无穷的地方、微细的地方、微细的妙处，你的心能有足够的细，就把心摄住了，你心不细就粗了。
◎ 还有个摄心的方法是什么？你把那个佛号迷进去了，肯定心就摄住了。
◎ 第二个方法，摄心最好的方法。我只有一条，跟节奏，其他的我都可以不跟。你一定让自己跟着节奏来念。
◎ 你们就按照334，一定要用心数，不能计数，不能掐手指头，不能掐念珠，这就是要摄心，所以要用心来数。你这个心啊，只要稍微照顾点儿，给它分配一点点任务，它就不会昏沉啦。
◎ 一定用心数，一定不要多数。数错了不用管，从头数，你要按照334的法则来搞，很快就入定。但是不要求定了，不要求定了。334，三下数一下，再三下数一下，再四下数一下，334，很好的，它就能摄心，起到摄心的作用。
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