这个意志力的关键呢，你摄心能摄住十七秒，就能起妙用。你能摄住三十几秒，这是科学家研究的结论啊，摄心念十七秒等于两千小时。两个十七秒就是多少？两万小时。就增加十倍。哎，如果再多十七秒，就是二十万倍。再多十七秒，就大概一分钟，你能摄住一分钟多一点，就能顶两百万小时。
圆禅：意思就是集中精力，是吧？
师父：就摄住，摄住心。你能念这一分多钟，就能顶两百万小时。所以它这个就好在哪儿呢？你就这样念啊：“南无阿弥陀佛，南无阿弥陀佛。”你念一遍一分钟，念两遍两分钟，念三遍三分钟。这三分钟，那你这厉害了。你一分钟两百万小时，然后两分钟，就是再乘个一万倍，两百万万，就是两百亿倍，两百亿个小时。三分钟你如果能相续，就再乘，就是两百万亿倍万亿个小时。所以，你念得一心不乱的时候，一念就很厉害啦，一念就能灭无量无数劫的生死重罪。明白这个意思了没有？它就这样念。
好比说我们是病人，我们的业障非常非常重。是不是啊？因为你读《地藏经》知道了，“阎浮提众生，举心动念，无不是业，无不是罪”。你也知道咱们这念头，你想，如果不念佛你都念啥？全念乱七八糟的。人善还好事儿，要人不善的，天天“这个钱圈过来” “揍他，打他”，全是社会上这些争争打打的，是吧？这些不好的事儿。你这个善人呢，但是他也没有用啊。那你念佛这一念，能积累多少福报呢？是不是这样？
所以你就这样念，“南无阿弥陀佛，南无阿弥陀佛”。你看啊，用气儿啊，你看最后这一句啊，这一口气儿要用得匀，“南无阿弥”。就是你记住啊，你自己掌握，中间可以不唱，就是暗着唱啊，你看，“佛”，气儿，“南无阿弥陀佛……”。你看，摄住心，每一个字都唱进去。你没唱进去，妄想就进来了；唱进去就都摄六根了，这样一唱就都摄六根了。“阿弥陀佛……”你看，它有的是三个字一拍，有的就俩字一拍，有的就一个字两拍，有的是一个字一拍。它一变换，就不容易困，明白这意思了没有？那就得认真啊，你不认真它就容易出乱了。
圆禅：一困就乱，一困就想别的了。
师父：你像这个，它调一变你就不能乱，你换（念即字诀）“阿—弥—”，他就开始打妄想，他就控制不住（要）打妄想，就想别的去了，你唱这个就不容易打妄想。唱这个的意思就是，你一要不急不躁，第二要不高不低，第三要换好气。要唱得舒服，自己唱得舒服。你不要赶，你赶时间，你自己你呼吸慢，你就唱慢点，呼吸快就唱快点。
你就这样的话，你通过这样，你把认真的程度提高，然后你把坚持的精神，给自己坚持的目标提高，然后你再按照这样一个细节，三二一，三二一，三二一来数，再把这个调子给它用上。这半天一晃就过去了，一晃就过去了。明白了吧？你唱、唱，唱得兴致了，你就可以念了，“阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛”。你可以唱高的，（也可以）唱低的啊。你唱高了以后，自然而然就唱起来那个高度，那声音很好听的。要唱得那个，自然而然地去唱。那么你就把这个大好的时间用上，再把见缝插针的时间用上。这是一个。
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