好，接下来，收敛法则。收敛，刚才拼出力气，拼命作意，拼命执著，让你用鼻子来哼。现在不费力气来哼，不管声音大小来哼，按照收敛的法则来哼，出七成到八成的力量来哼，不太作意，自然而然来哼，不管声音大小来哼，按照收敛的法则来哼啊。“嗯（阿）-嗯（弥）-嗯（陀）-嗯（佛）……”
好，自然法则——哼得自然而然；轻松法则——哼得非常轻松，不费劲。轻松自然，轻松自然法则。再来。“嗯（阿）-嗯（弥）-嗯（陀）-嗯（佛）……”
轻松自然，休闲自在；休闲自在，轻松自然；法喜充满，乐在其中。再来。“嗯（阿）-嗯（弥）-嗯（陀）-嗯（佛）……”
摘自《音声训练的方法》
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