问：请问师父，湖北冬天很冷，可以在户外行法吗？
师父：尽量不在户外行法。如果在户外行法，第一，要穿的衣服相对多一些；第二，尽量不要冒汗，活动的强度弱一些；第三，尽量地避风。在户外的运动会给你带来很多不便，尽量在室内。
因为般舟它有几个要诀，其实（要）尽量光脚踩般舟。今天我看了一篇文章，说肾虚怎么治啊？颠脚跟，颠脚跟治肾虚啊。它说这个肾的神经系统在脚跟上，颠脚跟可以调节肾的能量，这是《黄帝内经》里边讲的。那么，你看啊，尽量铺地毯，硬地毯，太软了起不到按摩脚的作用，要硬一点。那么，这个光脚对你调整经络具有非常重要的作用。你不光脚，穿袜子。别穿鞋，穿上鞋就不一样了，穿般舟袜也比穿鞋子强，不穿袜子不穿鞋是最好的。因为，你想想看啊，很多人的废气要通过脚底排出来，很多人出现大象腿，都是调整身体内部的毒气所导致的。那么，这个光脚丫子，其实光脚丫裂口子是好事。有的人说我脚裂口了，始终不合。那是个好事，病气都可以排出来，毒气都可以排出来，第一个是脚。
还有一个是什么呢？出汗，尤其是走快板出汗。你这个汗出透了以后，对人的身体调节非常有好处。
再一个咳嗽、流鼻涕，吐痰。严重的时候，你最少能从这里边（指内脏）吐出一痰盂的痰出来，黑的、白的、红的、黄的都有，吐痰是好事。
还有发热是好事，身上起疹子，把这个毒气排出来了也是好事情；头痛、胃酸、胃胀，这些都是调节的方式，调过去了以后，身体就上一个台阶。
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