我们经常讲一句话，叫“应观法界性，一切唯心造”。那么，要按照这个话来讲，我们所有经历的境界相，所有行法过程当中的种种景象，种种经过，都是我们的心所选，心所造。这个也不难理解，我问哪个心所选，哪个心所造啊？我们实践当中发现，哪个心对你最重要啊？是你要求自己的那颗心。要求自己这个心，我们都问题出在这个身上。要求自己这个心你审视一下，你要求自己的是个什么心？你们每一个人检查一下自己，你要求自己的心是一个什么样的心？你要求自己的心够严吗？够严格吗？够严肃吗？够严谨吗？够严厉吗？够一丝不苟吗？够不折不扣吗？够精益求精吗？够微细吗？够深刻吗？够具体吗？够至诚吗？够全面吗？够系统吗？够持续吗？够究竟圆满吗？你看我一下提出来这么多够，那说明够还是没够啊？如果你懂得了应该要求自己最严格的、最微细的、最全面的、最系统的、最深刻的、最具体的、最持久的要求，一切的心地都反映在这上边。
比方说拿你们来讲，你们现在要求日中一食，日中少食，日中水煮菜，这么多人同时做到不容易，其实容不容易呀？你要求就容易，你不要求就很难。再说，你要求自己每一步都在共振点上吗？节奏的共振点儿上吗？每一步都在共振的点上，不能有含糊。开始的时候讲了，踏下去喊出来，共振，“阿–弥–陀–佛”，然后我告诉大家这个是形神兼备。那么从形神兼备你逐渐减少形体的动作，减少声音，减少力气，但是那个内在的感受不减少，功德力不减少，就是说注重内在，“阿–弥–陀–佛”，然后你开始“阿–弥–陀–佛……”，要求自己不作意不费力气，不费劲，很轻松地把它做下来。但是一定是符合几个规则：开关在脚上，是风过铃响，破音声相，具足活力，端心正念，膝盖一定是直的，不是弯的，落下去的时候一定是爆发力的。这所有的方面都得要要求自己不折不扣，不能打一点折扣。踏下去的时候，瞬间向地面的时候，“阿”是加速度的，不是“阿”，不是降落伞，是加速度。但，是加速度又不是敢死队。你看，这叫敢死队“阿”（师父示范），不是这样的。“阿”，它的实质是下去的时候是这样“阿、阿……”，看到了没？那么提气来讲是什么呢？你看，你脚不动，气提起来，“阿……”，但是这个还是有形有相，你呀搞得不用这么作意，“阿”不用这样，你看“阿……”。
其实，你再这样的话，不要看这儿，不要管这动作，只是用气提起来，这时候用意把它提起来，以意为气，“阿，阿，阿–弥–陀–佛”，看到没？这就是“得其意忘其形”。第一，形神兼备；第二，得其意忘其形；第三，有其意无其形。这形都不著痕迹，也就是刚才讲的，你看不到这个形的痕迹，但是内容都具备了，都是你要求自己。再比方说，到最后的时候，脚踩在哪节奏就跟在哪，节奏就在哪，“阿，阿，阿–弥–陀–佛，阿–弥–陀–佛”。你要养成个习惯，脚在哪重心就跟到哪，“阿”，看到了没有？你要这样“阿”，这就不行了。其实你只要掌握脚在哪你重心跟在哪，都可以。你看啊，你们注意我这脚，我这脚斜着提起来，“阿”，看到没？这脚是斜的吧？你看，我脚尖翘起来一下，“阿……”，看到吧？这脚跟抬起来一下，“阿–弥–陀–佛，阿–弥–陀–佛”。你看啊，你身体抬起来是不平衡的，你要保证你每次踏下去的时候是平衡的，保证每一次踏下去的时候重心是在上方的，就是全力以赴砸下去“阿”，一定是这样子的。你身体的重心要不移，“阿–弥–陀–佛”。小的时候踩过蚂蚁没有？这不好听啊，“阿”，就这样踩的，用得上力，这样踩就用不上力。要求每一步，如果你的节点共振能掌握好了，全部是妙行，没有苦，就是我们自己要求自己不严格。
前天下午我分享了一下，善R那个团队，四个人，她们用了四十天的时间，白天整法晚上通宵行法，行到后来都不倒单了。你看看，善R一个，圆J一个，这两个老的你们都有所印象，又新来了一个，原来学过步法的，叫圆G，还又来了一个就是来这儿混日子的，根本就没打算挺下来，被拽过来，拉壮丁的，最后拉壮丁的这个人也学成了。开始的时候难受，因为有一个团队，每次都是四个人在一起走，壮丁也给拉上了。所以，开始的时候很多人都不以为然，现在看到大家，看到人家这四个，因为善R本身就是一个很率性、要求自己很不严的一个人。她说以前在GY寺每个周末搞个一天一夜，回去以后赶紧拼命睡，拼命玩，拼命贪嗔痴。本来就是一个很率性、很随意、很不严格要求自己的人，最后，这四十天严格地日中一食，没吃过零食，没有偷过懒，一点懒都没有偷。因为她拿到这个任务就感到很神圣，她说我得供养心，清净心供养心，我不能对这个法不尊敬。所以四十天自得心开，就变成在这法里边流连忘返。说句实在话，原来对师父并不恭敬，法学进去了才知道恭敬。觉得，哎呀，这四十天是最幸福的四十天，人生没有这么充实过。最滑稽的是，你知道吗？她来的时候都没带衣服，给硬扣下来的，然后在街头上买了一件棉袄，十六块钱，把衣服一穿，整天穿这衣服，也顾不上洗脸，也顾不上梳头，也顾不上搞衣服，什么也没有，就穿了件十六块钱的棉袄在这儿。你看，物质上是极度的贫困，四个人一间房已经高兴得不得了了，这开小灶的，房间里有一张桌子就幸福得不行了。你看，就依止于法，我给她说叫“入于法，融于法，长于法，同于法，一于法”，和法完全融为一体。最后四个都学成了。大家都现在摩拳擦掌，都要学法，都要学步法。
摘自《严格要求之心所造种种》
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