何为休息呢？第一，要放下；第二，要拿起来。放下来，五欲六尘世间的一切放下来，把想要休息的念也放下来；拿起来的是法，内心自在地、不是刻意要求自己地，内在地、自然地把佛号拿起来。
放下，去除一切的负能量；拿起来，具足一切的正能量，才是最好的休息，这个才管用。
你只要专注于佛号，世间的一切东西统统放下，负能量剔除了，正能量具足了，所有的经络都在通透、通达、通灵的状态；如果心都被占着，（就）没有休息。
你要真正把这个休息的心地给它改了，真正意识到念佛是最好的休息，是最难得的休息，是最美的休息，是真实的休息。
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