适度的养是非常重要的。你就是能唱，这个八拍里边，你能唱八拍，你都要唱四拍。明白了吧？实在你的内力充沛，这个憋得不行了，你就才喊八拍。明白了没有？这个八拍当中，有四拍给你休息的，你明白了没有？你嗓音好，你就唱六拍，我唱两拍。
领队的人要，把这个，尤其是头两个字很重要，头两个字领出来，后边的字自然就带出来了。所以这个原则上，你们将来出去带队都要学会领唱。领唱开始的时候呢是，可以唱的比较多，那你们现在不要学我这样，因为呢我的中气稍微多一点，而且我比较疯狂一点，主要是我疯狂一点。我唱的时候不让你们的，我要自己拼命唱，我舍不得不唱，但是从原则上来讲，领唱的人只要唱两个字，跟的人或者跟六个字六拍，或者是跟四拍。明白了吧？
那么，最少的力气的人，你就跟“阿-弥”，就是“阿弥”两个字就可以了。你看啊，“南-无-阿-弥”，这不是就俩字嘛，是不是？“南-无-阿-弥”，是不是即字诀？那么，“南-无-阿-弥-陀-佛，南-无-阿-弥”， “阿弥”两个字好不好跟？但是，只要你能跟上了两个字，就等于跟上了八个字。只要你跟上了两拍，就等于跟上了八拍。其它拍没跟，这两拍准不准？不精准。明白了没有？所以，最小的指标，你跟着“阿弥”两个字，又省力气，又不费劲，又游刃有余。
那么，气息长的，你可以跟“陀佛”两个字。“陀佛”，“陀佛”两个字是四拍，“阿弥”两个字是两拍，“南无”两个字是两拍，不管变调还是不变调。你看“南-无”，你看“南-无-阿-弥，南-无”，它是“南-无”，也是两拍。“阿-弥”，“南-无，南-无”也是两拍，“南-无-阿-弥”，还是两拍。看到了吧？这个“南无”不管（怎么）唱还是两拍，“阿”和“弥”都是即字诀，也是两拍。“陀”和“佛”有变化，那么“陀”和“佛”呢，原则上就跟“陀”和“佛”。声音强的人，就是“阿弥”两拍，“陀佛”四拍，（一共）六拍。是这样来跟，好。
当然，你也可以念。你要想提神，（想）提起神来，你就念那俩字，就念“南无”两个字，“南-无，南-无”，因为这两个字最提神。“南-无”（高音），“阿-弥-陀-佛（轻音），南-无”，因为你要跟前面两个字就要精神高度紧张。一领错了丢人吧？是不是？所以，前面两个字是最摄心的，当然字字都摄心。这是讲你根据自己的体能状态，记住中间，最好唱一半歇一半。
身体不好的，或者有的时候你突然有点状况，没喘过气来，没倒过气儿来，那就跟两个字。跟两个字，简单的跟法，跟“阿弥”，或者是跟“陀佛”。就这样，一定要注意休整。
那么，尤其是行板的时候，最多唱四板。行板的时候，就是你唱的时候拼命唱，养的时候拼命养。你看，“南-无-阿-弥”，你要这样唱。明白了没有？“南-无-阿-弥”（众：陀-佛），“南-无-阿-弥”（众：陀-佛），“南-无-阿-弥”（众：陀-佛），“南-无-阿-弥”（众：陀-佛）。要走起来，明白了吗？
你开始“南-无-阿-弥”，你这个就很累，这个就耗气耗得太厉害了。因为我们用气的目的，不是把气耗光，是为了来引领我们把佛号摄字入心摄进来。明白了没有？所以，“南-无”，你看，“陀-佛”，“南-无”（众：阿-弥-陀-佛）……好，你要有那种非常怕错过的那个心来念这个佛号，心跟着脚，就怕错过了，用那种非常珍惜的心来念这句佛号。
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