师父开示：一直以来说大家不重视步法，那真是冤枉；说大家重视步法，问问大家看师父教步法的视频几遍？甚至有的不会超过三遍，更多的是一遍都没有看过。这真正是一个天大的笑话，但就是铁一样的事实，为何？从一开始教授步法由善金示范，大家跟善金学，然后跟演强、善如、圆寿、圆展、圆法来学，的确很少有人看师父的视频学。这个基本的常识错误大家都仍然在进行当中，何以故？大家都以急躁心、潦草心、抄近道的心来学习步法，不知道从反复观看师父视频的角度来学习步法，从反复不断的自我修证、自我总结中来自摄步法。离开这二点，去跟步法教练学步法，学到的全部是教练理解的步法。
小编按：为让大家方便跟师父的视频学习原汁原味的步法，特供养师父教步法系列开示。为方便大家循序渐进、踏实训练，我们把步法视频按照师父的教学顺序和内容，截成小段，每天发布一段，最后发布师父开示的全集，还望大家在全集中，根据具体的语境来体会师父的教言，避免因为不完整的片段而导致的误解。
师父：现在我讲一个中心的问题，大家注意听。第一次讲啊，“音声训练的方法”。我今天用一个小时的时间，讲音声训练的方法和要点。你们将来，第一，从这里边决定自己训练方法和训练的要点；第二，从这里体悟究竟怎样去训练音声，让每个人音声都过关；第三，你们将来要按这个指导原则，去具体在各地开展音声的训练。
好，第一个，我给大家讲啊，音声训练第一要则——即呼即吸，即字诀。因为以往音声训练都是相续法则，你看“阿弥陀佛、阿弥陀佛”（师唱常规佛号），它是相续的声音；我们强调的是即呼即吸的声音，“阿－弥－陀－佛，阿－弥－陀－佛，阿－弥－陀－佛，阿－弥－陀－佛”。那么，以前是连续法则，现在要改成即呼即吸法则，这是基本功的训练。所以，即字诀的训练很重要。就是说，你要把这个音声，要唱得充分，要唱得即呼即吸，第一次训练，要即字诀。那么，我们以前讲过即字诀，今天就不重复了。我以前讲过第二要点，要调动出你的丹田气。但是，我们很多人呢，有的不会，有的会了懒得调。其实，我告诉你们，你们这次最大的毛病是心法，不是身体的方法。你们的步法，矫正完了都会，几乎没有不会的；音声也几乎都会，没有不会的。一定要把问题搞清楚。
那么，要把丹田气调动出来，怎么训练这个丹田气呢？很简单。你们呢，训练自己用鼻子来哼，第一步，鼻子哼。鼻子来哼，用尽力气来哼这个声音，“嗯（阿）-嗯（弥）-嗯（陀）-嗯（佛）”，步踏起来，哼起来。“嗯（阿）-嗯（弥）-嗯（陀）-嗯（佛）、嗯（阿）-嗯（弥）-嗯（陀）-嗯（佛）”（师带，大众跟随，哼常规般舟佛号，下同）。
好，下面呢，我们来用两分钟的时间来哼这个“阿弥陀佛”。体会的要点在于，你体会这个呼吸所带来身体的内动，身体的共鸣，体会腹部的动作的要点，体会气运行的线路。体会这个气，鼻子哼嘛，一定是“风过铃响”，风过铃响。这个鼻子气，哼出这个声音来，带动你的声音出来，“风过铃响，铃不得不响，不是铃自己响。”以前讲过这个法则，这里就不重复了。所以第一步，我今天要搞一个微细的，我们用两分钟，实际上应该更长的时间，我这是让你体会一下，这个丹田气在体内是怎样运动的，这个气怎样发出来的，这个气怎样带动声音的，带出声音的。好，我们来，一起来啊。“嗯（阿）-嗯（弥）-嗯（陀）-嗯（佛）……”
摘自《音声训练的方法》
（小编体会：用师父的木鱼板的慢即字诀佛号，节奏慢，能更好地体会丹田气的运行。建议大家试试。）
本篇文章来源于网络，仅供参考！