训练自己，还有一个现行法则：声音要能出来，哪怕金刚持。“阿弥陀佛，阿弥陀佛”，别人也听不到，是不是？“阿弥陀佛”，你坐在车上，你这样金刚持，就不会困，明白了吧？
还有一个啊，就是说即字诀来跟，你不管什么调都即字诀来念，“南无，南。”你看就是“阿弥陀佛，阿弥陀佛”，看到吧？这个法则啊。
爆破音法则，你这个出的音是爆破音，“噗”，爆破音，就像放气。自行车车胎放气怎么放的？“噗”，是不是？“阿弥陀佛”，看到没有？摄心吗？要爆破音，“阿弥陀佛”，爆破音。
然后呢，要有停有连，有连着的，有隔开的。“南-无-阿-弥-陀–佛”，“陀–”，这两步连着，“佛”又连着，“佛”停下来。这个“佛”呢，如果唱得高级的就不要拖。你看啊，只有第三句“佛”是拖的，一、二、四句这个“佛”是不拖的。“南-无-阿-弥-陀–佛，南-无-阿-弥-陀–佛，南无–阿-弥-陀–佛–，”第三句“佛–”，“南-无-阿-弥-陀–佛。”就会有喘息的机会了，明白了没有？你都是“佛–”，赶紧吸气，就累了，看到没？这四句当中三句是休息的，一句是唱充分的。“阿-弥-陀-佛，阿-弥陀-佛，阿弥–陀-佛，阿-弥陀-佛，阿弥–陀-佛-，阿-弥陀-佛–”，连着了，“阿弥–陀-佛-，阿弥-陀-佛-”，这个“佛-”这样。但是呢，你想拖就拖一下，最好不要拖，好不好？不拖省劲嘛，就声音换气息了。
好，那注意啊，这个里边你看啊，由原来的单调，你看，“阿弥陀佛”，那个咋唱的？传统佛号怎么唱的？“阿弥陀佛……”基本上是一个板，它不变的。你看啊，“南-无-”就是“阿弥陀佛”，它是连着的，不断的，都是一个节拍，“阿弥陀佛，阿弥陀佛……”，它是这样啊。其实也可以这样唱，“阿-弥-陀-佛-，阿-弥-陀-佛-，阿-弥-陀-佛-，阿-弥-陀-佛-”，省劲吧？又能跟上它的调，又省劲。所以要学会断，会断就会省劲；会爆破音，节点共振就非常明显，节奏感就强；节点、节奏感强，身体就能共振，妄想就能断除，就是这样啊。
然后我们这个你看啊，“阿弥陀佛，阿弥陀”，你看“阿弥陀”，是不是？“阿弥”这两个字就变成一个拍了，“陀佛”，这个“佛”变成两拍了。“阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛”。我们这有的字有暗拍，有一拍，有两字一拍，就等于是半拍，还有一个字两拍。这个一变换，大家就不容易打瞌睡。明白了没有？
这个“南无阿弥陀佛”，六字加四字，是怎么来的呢？是在我在闭关期间，我本来呢，我一直在念即字诀，“阿弥陀佛”。我有的时候不念出来，我用心念，走一步，我不是这样，“阿”（走一步），“弥”（走一步），不是这样的。我是“阿弥陀佛”（走一步），“阿弥陀佛”（走一步），我就用心念，走一步就心念一句阿弥陀佛。我那个心念是一念，不念出来，同时就是“阿”，又是“弥”，又是“陀”，又是“佛”。就是这样的，“阿，阿，阿，阿”，很摄心，你知道吗？我曾经可能连续三天三夜这样走，走得很欢喜，又不困又不累。这样累不累啊？它不累啊，但是只要你摄心程度够，专注程度够，认真程度够，就不会困。
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