还有一个就是什么呢？就是一个勉强的心在行，勉强的心在行。身体歪的，都是勉强心在行的。行般舟要行得稳，看到吧？（师父模仿步法平稳）我突然想，今天啊，你们体会一下，夯得啥？这个夯得啥感觉啊？这个词（爽）不好听，先借用一下啊。这个后背呀，你把这个脚提起来，身体后背是直的，你看“阿(ou)、阿(ou) ”，这个身心内外共融共振，那个内外都喜悦啊，好像这个肉都会有感觉，都会喜悦一样，身上都会发热，那种感觉啊，“阿(ou)”。有个词不太好听啊，世间有个词叫爽不爽，这个词不能用的，叫夯得爽，但是这个“爽”字用得不太恰当，不好听。但是我们就讲禅悦啊，他这个身心，你看，有瘾啊，你知道吧？哎哟，我一到念佛堂就不愿意出来，我走在里边，我走路，谁要截我，我真给他急。那天，我往念佛堂走，谁要是截住我，我就可委屈了。那天我要上念佛堂去，有个人跟我讲：“师父我有问题。”“有啥问题？回头说好不好？”那时候啥心思也没有，就想往念佛堂跑。哇，我看着你们都是（行得很辛苦），（师父模仿弟子辛苦行法）你要找到夯的这种禅悦啊，夯悦，这个喜悦的“悦”，我这样讲。唉呀，这感觉太好了。它不是感觉，就整个气脉都通了。气脉通的感觉的就是说，整个身上都发热，还会冒汗一样。就好像本来这个脊椎是弯的嘛，脊椎是弯度的，怎么感觉这个脊椎好像是直直的一样，就说这个脊椎它就好像会伸缩，会躺平一样。
其实呢，行般舟这是最核心的一个动作。明白了吧？那么般舟这个步法来源于八段锦里边的“背后七颠百病消”，颠。一颠的时候，手三阴、手三阳，足三阴、足三阳，任脉、督脉、带脉、奇经八脉全部在一个妙行的状态，打通经络的一个状态，所以这个细节非常重要。这个夯的感觉要夯下去。但是呢，好多男众啊……圆佛很用功，我今天找了你一白天找不着你，干啥去了？（圆佛：搞牙齿去了）哦，搞牙齿去了。你们还有好几个人，包括你们好几位，你们都是用大劲了，很认真。（师父模仿大力夯）哇，太认真了，这真是不折不扣，一丝不苟。哎哟，太造作了一点，这不能持久。明白了没有？所以我让你至少去掉百分之九，知道吧？哎，你就这样（师父示范放松行法）“阿（ou）、 阿（ou）”，就可以了。不需要这样（恩师模仿作意大力夯），这夸张一点啊，太认真了。现在男众真的表现不错啊，给他们鼓鼓掌。好多人都走出来了，走得非常棒，好。那么，这个夯得悦、夯得妙，这种妙啊，你去体会这种妙。夯，夯下去，这个感觉非常重要。你要会这个动作了以后啊，咋走咋就是不烦，真不烦了。
我就想怎么呢，我跟你讲啊，你比如这个啊，这个我就讲了啊，吸得饱，一定要吸得充分。好多人都没有这个带的动作啊，你看一吸气就把身体带起来，一吸气自然身体带起来了，明白了没有？不需要脚再作意。看到了吧？不需要脚再作意，你看到了吧？一带，你看“阿（OU）、阿（OU）、阿（OU）”，这一吸气，收腹，吸气，带身，自然的身体都带起来。你看到了吗？上边下边都带起来了。你看，这一落下来，自由落体，夯下去，“阿（OU）”，你看这个感觉就出来了。明白了没有？身体是一合相，提起来，放下来，“阿（OU）、阿（OU）、阿（OU）”。有的时候，（师父示范作意行法）这个都是造作啊。那么好，它一合相砸下去夯下去，夯下去的时候，接触地面的时候有一个瞬时加速度。不是多大的加速度啊，瞬时加一下，“阿（OU）”，就可以了。不是“阿（OU）”，这个就太造作了。造作的动作不好，学学都把嗓子学坏了。
我跟你讲啊，这吸得饱，吐得快，等得够，踩得准，逮个正着，就像那个（师父示范节点共振轻松准确），是不是逮个正着啊？一点都不浪费。你走般舟要有这个妙处。明白了没有？不要在那傻乎乎的（师父模仿造作行法），这没逮个正着。逮得着，逮住，听懂了吧？你看看，我们这儿就说拳不离手，曲不离口。是吧？你看你行般舟就这点事，是不是啊？要给他搞得逮个正着，好不好啊？不要搞得太深了，好不好？不要勉强做，不要将就做，不要勉强自己做，这个都是不好的。要逮个正着这样去弄。
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