◎ 这个法的正法、正道是什么？是破迷开悟，是当下觉悟，勇猛精进，安住当下，现身见佛，当生成就，得佛授记，得无生法忍，圆成佛道。这些东西你听懂了，你就能执行不折不扣、一丝不苟；你听懂了，你就得到甚大利益，你就能心开意解。
◎ 般舟是什么？般舟是呼吸之舞。
◎ 我们的气呀，是在一个消耗的状态当中，是在吃本钱。都是吃老本儿的过程。尤其是现在的人，这么放逸、懈怠、懒惰，全部是在吃老本儿，吃到吃不动为止。
◎ 生命在呼吸之间嘛，就是个气嘛。所以这个气的过程需要一个，我们般舟有一个，给它一个端心正念，正气，然后养气，把气养一养，巩固一下，把气滋长一下，把气补充一下。很多人讲，念完般舟以后，气长不长？气长了。不能唱高音的唱高音了，没有力气的有力气了，没有生命力的有生命力了，没有活力的有活力了。
◎ 呼吸是生命的根本哪。生命在哪里？呼吸之间啊。从生到死有多远？呼吸之间哪。所以般舟是不是呼吸之舞？是。但是这个呼吸之舞啊，它要在这个不折不扣、一丝不苟的过程当中，在强相续、硬相续、死相续、死活相续、金刚相续、不退相续、生死相续、自在相续、永相续的过程当中完成的。不是在你们一疼就退，一痒就回家这个过程完成的。一定要有一个强相续、硬相续、不折不扣、一丝不苟，管住自己的过程，才能完成这个呼吸之舞。
◎ 般舟又是一个气脉之舞。
◎ 般舟，就是一个经络康复的很好的方法，是一个打通气脉的很好的方法，所以它是气脉之舞、经脉之舞。经脉之舞，你的奇经八脉可以跳舞，可以内在地跳舞，可以内在地强化，可以内在地有序，可以内在地恢复，可以内在地通透，内在地通达，内在地灵达，内在地不知不觉地就前进了很多步、很多步。这个气脉，怎么去管它？不管它只管念，就完成了，踏下去喊出来就完成了。不需要你去设计它，不需要你去造作，只要你坚持下去，这个气脉之舞就完成了。你不坚持下去有没有用啊？舞那么两下有用没用啊？也没有用。
◎ 这个般舟的逆腹式呼吸，能把气脉打到你的神经末梢上去。呼吸，讲它的形式，讲它的形。经脉，讲它一定的体，形成一个体了，气脉形成体了，奇经八脉都在里边。
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