这次啊我给大家报告，我们进行了音声的训练。音声训练里边最重要的一课，就是由小到大的这个音声的训练啊，知道吧？这个训练的课程太重要了。我们把它简单地再重复一下，增加大家的印象。很多人新来的，这也是关键的一步，你们要懂得去训练这个东西。这个东西找着了，般舟成功了一半。好，大家请起立，我们简短地训练一下啊。
第一场训练，把脚踩在点儿上，把脚踩在点儿上，踩在节点上，节奏点，节点，“阿－弥－陀－佛”。脚踩在点儿上，这是第一啊。
第二，把脚踩出声音。“阿－弥－陀－佛，阿－弥－陀－佛，阿－弥－陀－佛……”好，检查下自己啊，脚踩住了点儿没有？脚把声音踩出来了没有？脚和声音匹配了没有？“阿－弥－陀－佛”。
第一步啊，先把脚踩出声音来，别管点儿，踩下去把声音踩出来。“阿－弥－陀－佛，阿－弥－陀－佛”。准备充分啊，充分地准备，充分地共振，充分地踩在点儿上。你看，“阿－弥－陀－佛”，感觉了没有？感觉到共振的力量啊。好,这是第一步，就是脚踩在点儿上，脚踩在音声共振上，踩出声音出来。充分地准备，只有充分地准备，不慌不忙，这个踩才能共振。准备不充分，急躁了就不行，不急不躁。好，再来，“阿－弥－陀－佛，阿－弥－陀－佛，阿－弥－陀－佛……”准备要充分，“阿－弥－陀－佛，阿－弥－陀－佛，阿－弥－陀－佛……”好，停不住了，停不住了。找着感觉了啊。把节奏先省略掉，一定要踩在点儿上，踩出声音出来。“阿”，是吧？这样踩出声音来。好，那这就踩出来了。
好，第二步，注意啊，现在踩呢，怎么样踩得深沉、内在一点呢？关键是用气。用哪个气呢？用丹田气，丹田气才能踩出声音出来。丹田气怎么用呢？大家不知道这丹田气咋用，最简单的方法，我告诉大家啊，用鼻子来哼，哼出这个声音出来。“阿－弥－陀－佛”。好，鼻子来哼，先第一步练鼻子拼命哼，开始啊，“阿-弥-陀-佛，阿-弥-陀-佛，阿-弥-陀-佛”。好，哼的时候你体会这个鼻子气在哪里啊，找到这个气息所在地，才能用这个气。知道吧？好，再来，“阿－弥－陀－佛，阿－弥－陀－佛”。好，找到这个气呀，和平常唱的气一样不一样？找到那个不一样的气了啊。你知道用的是这个气，不是唱歌的那个气。唱歌的那个气没力气，这个气有力气，知道了吧？
那么现在问题是什么呢？注意啊，鼻子唱啊，你老想让鼻子拼命往起抽气，像抽气筒（一样）抽，“阿-弥-陀”，这个太累了，是不是啊？省点儿劲，把这个向上泵气的那个程度啊，不用泵到百分之一百，泵到百分之八十、七十，嘴巴再张开。这个气呀，抽出来是这个气，这个气不用打到鼻子里边去，嘴巴叫它消化出来。这个气要不太费劲，但是不用费劲把这个气泵出来，也不用泵光。就用这个气，学会用这个气，学会不费力气，不费劲地用这个气。嘴巴轻轻张开，不用刻意闭上，也不用刻意张开，也不用刻意把这个气打到鼻子里边去，还是这个气，让它用得不费劲，让它自然。好，注意，不费劲，自然，还是这股气。
再来啊，“阿－弥－陀－佛，阿－弥－陀－佛”。好，你们注意啊，充分地把这个气打到每一个血孔，毛细血孔，打到每一个细胞里边去，打到每一个神经末梢上去，充分地用这个劲儿。再来，“阿－弥－陀－佛，阿－弥－陀－佛，阿－弥－陀－佛”。好，听清楚我的节奏，跟我的节奏一起来啊，共振。来啊，“阿－弥－陀－佛，阿－弥－陀－佛，阿－弥－陀－佛……”好，那么我们现在找到了这股气，也学会了把这个气不费劲儿地调动出来，然后把这个气和自己的身体、和自己的这个节点、和这个声音结合起来。
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