◎ 降伏我们的心，第一要等得够。等得够造作了，那你就又是刻意，不能造作。第一个是等得够。第二个配合心跟脚，心跟脚。第三个爆破音，就像那个皮球撒气，“噗儿……”一样的那个意思，就用这个爆破音，不要用那个正常唱的那个长音。这个能摄心，“阿（ou）”。而且，你能不能做到自在自然，这个爆破音很重要。
◎ 她强调鼻子吸是什么呢？鼻子吸，吸得就深了嘛。你这个声音能降伏得住，能摄得住，这人就不会急，然后就不会累。这个声音呢，你不要着急发大音，你不要跟人比大小，不要急。
◎ 大声是因为不大而大的声音，才叫好。不大而大的声音，你从小开始念，念、念，念到自然大，念到大得止不住，那个声音叫大声。最后你就自然而然，提气自然而然，提身自然而然，得意忘形，不叫得意忘形，是得意微形。得了意，形体一定有，但这形体是很微、很细，有的时候微细到看不出来。你就体会这个微细的这个劲儿。它微细不是没有。
◎ 其实要说讲这个步法，就这么多东西，没有更多的东西，剩下的都是你自己去体证。怎么呼吸你不要去听别人的，每个人有每个人的理解。怎么配合你也不要听别人的，自己找自己的最可靠。
◎ 你深呼吸就不急了；还有一个，你跟节奏就不急了；还有一个，一定要等得够。
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