◎ 我们讲了安住法则和核法则，原子核的核，就是般舟核步，核法则，安住法则和核法则。这两个你具足了，你咋闭咋是。好好体会，什么叫安住法则，什么叫核法则，怎么样就能具足安住了，怎么样就能具足核反应堆的能力了。
◎ 步法和心法的圆满结合，怎么样通过步法的调整来训练你的心。其中第一条讲，不急。就是抢步法、抢节奏，抢节奏是粗放的急躁心，领节奏是微细的急躁心。如果你能不抢节奏、不领节奏，就能降服急躁心。不急不躁、更加不缓、绝对不懒。
◎ 人要无欲、无求、无想，就破了时间相了。只有破了时间相，功德相才是圆满的；不破时间相，都难以坚持。坚持相，从本质上来讲就是破时间相，破困难相，叫坚持的相，实际上就是破时间相。
◎ 不要急。一急，你一有急，这个心态就失衡，心态一失衡就容易坚持不住，就容易发生变化，知道吧？只有一个平稳的心，稳固的、绵绵上升的这个心，才是可靠的，明白了吧？这个绵绵上升的劲才能持久。修行不是比谁走得快，是比谁走得久，是不是啊？龟兔赛跑是什么取胜啊？耐力取胜啊。
◎ 修行比的是这个耐劲，比的是这个绵绵不绝的劲，不是这个一曝十寒的劲，不是这个一曝的劲。
◎ 这个急躁心啊，首先要克服。尤其是我们老般舟人，不能急躁行法。知道吧？不能急躁，就是我们表述这个里边十二个字要圆满啊，这十二个字就是绝对的圆满了。不急不躁，下边什么？更加不缓，绝对不懒，所以这个程度词要搞对啊。不急不躁，你说师父讲了不急不躁，就懒下来了、缓下来了。所以给你堵住，更加不缓。不缓到什么程度？绝对不懒。谁掌握程度？只能你自己掌握，明白了没有？为什么要喊这个口号？你自己才能掌握这个程度，别人掌握不了，对不对啊？
◎ 所以这些话我给你讲，这都是训练心力呀，这就是心的，核心的力量，核爆炸的力量。你把这个心的尺寸，把这个心的品性能训练成这样，不急不躁、更加不缓、绝对不懒，那就是绵绵不绝、永不停止、永不退转，是不是啊？如果你绵绵不绝，一向专攻，绵绵不绝、永不退转，能不能成就啊？哇，这是最快速的成就方法。明白了没有？我们之所以进步不大，是因为什么？因为我们若进若退，进的多还是退的多啊？退的多啊。
◎ 这个核法则，般舟步。般舟步里边的，我们换个角度讲，就是不急不躁、更加不缓、绝对不懒。所以应付这个急躁心，你们一定要把这个当修定来做，当大修行来做，当主要的修行来做，当必须完成的功课来做。
◎ 什么情绪，什么业障，什么感受不感受，统统丢掉。什么困难不困难，统统没有关系，用这样一个清净心来行法。我绝不错过这次行法的机会，我这次行法就一定拿到一百分。不可能退的。一定要这样去，这样一个心地才好。一定定乾坤，一定一切定。
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