师父：首先，第一板是合掌。合掌的时候记住啊，这掌一定要合起来，端正啊。你看，你这样合的时候呢，当然是比较自然，如果能往起合一下，它这个自然就能调整，这个上半身，脊椎就拔起来了，要合掌这样合。合起来以后，你合掌念，开始的时候培养恭敬心，这第一段。如果你延长，可以把这段剪成一小段，然后给它重复，循环。
这段完了以后呢，接着就是放掌。放掌节奏不变，这样念。然后呢，这样念念得比较辛苦、比较累的时候，疲劳感出来的时候，再换，再换板，就是不断地换板、不断地换板。那个板数，反正七板还是九板，你把这个板数，这个自动地延长。这次咱们时间太短了，应该怎么做呢？就是快板之后超慢板，超慢板之后就是慢板；慢板之后转行板，就是走啊；行板之后转快行板，就是快步走。快行板之后再转慢板，慢板之后转柔板，就是非常柔和的那个低的。你看这个， “阿(a) 、弥、陀、佛……”，它不是行进感非常强吗？“阿(a) 、弥、陀、佛……”，变成低沉的，低音的慢板，这个低音的慢板的时候，它是最养人的。我们这个板都没唱够，这个低养这一板，低音的养板这可以延长。大家现在真的是老般舟啊，不带有抢拍的，如果你是开新法会，来新人的时候抢拍抢得很厉害，一抢拍这个磁场就乱了，那么不要抢拍非常重要。
那么你走了那个快板之后，不管新人旧人，只要走完快板之后，都不抢拍了。所以，这个养板呢，慢养的这个板是最重要的一个板，应该延长。延长到到慢养板之后，慢养板很长很长很长啊，你去跟它试验啊。慢养板很长很长很长之后，然后这个慢养板出来以后就开始一个慢行板。这个行板就是要把身体活跃起来，然后不要太出汗。前边那个行板要行半个小时左右最少，半个小时左右行板，行完了以后把全身能量场都调动了，全身的能量状态都平衡了，都调动起来了，体能训练都训练好了。
最后这个行板是一个养板，行板的养板。慢行，然后低行，低调。然后呢，这身体甚至还没有微微出汗的前期，把身体再动起来，在动起来的过程当中，最后走到结束。就这个身体的状态已经接近自然的正常的状态了，这时候出关。我们现在呢，因为时间不够，都是“哽、哽、哽、哽”走得热乎乎的时候出关，它就容易比如说受到风寒啊之类的，这个养护就是有问题的。就是这三小时太短，（有）六个小时这样一个完整的（视频），如果你能做这样一个板，那就比较好了。
你回去，你可以就设想一下。按照这个思路，你把前边就每一段整理出六种或者九种佛号。就是它的快慢不一样，轻重不一样，用来行走的，用来养的，用来抒情的，用来摄心的，用来修恭敬心的，各种各样的板数不同，然后给它组合，组合这个就非常漂亮。
王萍：明白，六个小时是一个循环，下一个六个小时还能用这个六个小时继续循环。
师父：对，你可以九个小时循环，都可以，你就这样来摄，这个是最好的。不要拼命地变，拼命地换就有点躁。但是对于在家人来讲，这个三小时对他们非常重要。他这样三个小时就永远是喜受，他这样走他很欢喜又没走够，让他接着再走。三小时再加三小时，他热闹，他热闹就容易摄住心。在家人，你让他一个调坚持三小时他坚持不了，坚持六小时更坚持不了，但是如果变板就，就我们这统一叫变板，他就容易坚持。他如果再会养，把这个唱和养能结合起来，那这就不疲劳、不疲倦。如果你不会养，一个劲地喊、一个劲地喊，最后把人喊得累死，气儿伤了。我一直想跟你说这个话，今天正好借这个机会给大家说一说啊。阿弥陀佛。
摘自《视频带法后期制作 发大愿死里逃生 见证奇迹-王萍夫妇分享》
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