◎ 第四点是什么呢？我们讲一定要严格、严格，极其严格地要求自己。
◎ 我们这一脉般舟行法的一个特点，正在于这种严格性、严肃性、严密性。三严：严格、严肃、严密。
◎ 为什么要严格、严肃、严密呢？我们要求不坐、不卧、不扶、不靠、不跪、不拜、不蹲、不爬。为什么说非常严格呢？
◎ 般舟讲不眠不休是非常有道理的，如果休息就是中断，中断就不能起到良好的效果。所以从这里边体现我们规则的严肃性，和效果的殊特性，这样两个特点。我们很多人在实践当中得到结论，这个“八不”，不坐、不卧、不扶、不靠、不跪、不拜、不蹲、不爬，是对般舟行人的一个最好的保护措施，不是为难你是保护你，严格地按要求来，它具有不可思议的效果。
◎ 其实般舟训练的就、是你一个难行能行、勇猛精进、誓死不退、死活不退、永不退转的金刚之心，这个心才能来行般舟，不是这个心都是假的。心有漏，一切皆漏。心不漏，心是个金刚之心，这个般舟之行才有意义。
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