◎ 滋养习气的关键，在不急不躁，在养字决。所以念了佛以后呢，你看“阿”，你们要念“弥”，念一个停一个，这是中间的养。
◎ 般舟行人长期行法，他就会发现体力在下降。为什么会下降？因为你行板不会走，行板是增长气力的关键。而增长气力的关键在哪？在节点上。你得咬住，力量就出来了，你咬不住这气就固不住，气就不能在这儿。你要咬的时候这气固住了，（气力就会）增长、增长、增长，（这是）这个行板的关键。所以要会行啊，行的时候要咬住啊。
◎ 那么行板呐，不容易得定。但是如果你咬住了节奏，然后配合行板里边的超慢板，唱“阿弥陀”，这个超慢板，嘴巴唱得慢，容易得定。脚上跟得紧，不昏沉，容易平衡。所以每一个地方都有无穷的奥妙，要用心体会。大家为什么学不会？你们就太轻视了，不用心啊。不用心，好像觉得（学会了），其实都没学会。
◎ 大家呢，缺乏逐项的训练。比如讲不急，那你就要训练自己走路不要急，吃饭不要急，说话不要急，办事不要急，行法不要急。
◎ 只要把急躁心克服了，就是大修行。
◎ 世间人啊，五欲六尘，纷纷扰扰，变幻万千，都导致的是急躁心。为什么烦恼多啊？你急躁心降服了，就没有烦恼了。烦恼都是急躁心引起的，碰到问题了就解决不了，烦恼了。
◎ 其实你内心觉照一下，需要那么急吗？真那么烦吗？真那么恼吗？真那么重要吗？不重要。所以克服急躁心是大修行。
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