◎ 我们要补充体能，第一件事，告诉大家，搞森林般舟，山道般舟，或者是转圈般舟，走路般舟，快走，上楼梯。我们这个般舟步其实是什么？其实我告诉你是楼梯步，像不像爬楼梯呀？往上走，不是往前走。这个体能只要稍微训练，包括你们走快板多走一走，大步走多走一走，就能训练体能。体能呢要训练，你就能过关。
◎ 那个心发不到位的就告诉他，你吃三顿饭，还可以吃夜宵，再加零食，再给你营养品，好不好？哄他开心嘛，他能补充点体能，就在这儿好好念佛也挺好的，慢慢自然而然就不吃了，自然而然就不吃了，自然而然就少欲了。
◎ 还有一个非常重要的环节是什么？复讲，复讲是最锻炼人的，复讲最练人。复讲是按照师父讲的来讲，不是按照自己的理解来讲，明白了没有？复讲，因为要讲嘛，你就要死命看，死命背，死劲听，死劲写，死劲想，所以复讲是最锻炼人的。所以你们如果有条件能组织复讲，那是非常棒的，非常棒的，非常锻炼人。
◎ 大家很多人行通宵，不错，要有质量地行通宵，是非常不错的。如果一味地熬，一味地苦行啊……我要求你们把重点放在质上，点要做对，哪怕你五分钟、一个小时、两个小时、三个小时，都是好样的。
◎ 首先学会当下圆满，相续圆满，坚守圆满。你在当下一定要圆满，当下圆满，相续才能够圆满。相续圆满之后，在相续过程当中，要能坚守圆满，那么你就尽未来际圆满了，就永恒圆满了。所以你第一步没学会，你老是要搞坚守，老是要搞相续，都是带病作业，都是侥幸作业，带病作业，勉强作业呀。
◎ 首先你们要解决一个，不能带病作业啊，更不能带着癌症作业，一个急躁心就是个癌症。急躁心、折扣心都是癌症，不坚守的心也是癌症，带着病作业是不行的。先要把这个当下心，相续心，坚守心训练出来，把这个点变成线，把这个线变成面，把这个面变成体，叮叮当当，久炼成钢，要炼出来。
◎ 不过也真的赞叹有些大德，能苦行、熬行、勉强行，能勉强这么久，很了不起，鼓励一下（掌声）！鼓励大家呢，演化成欢喜行、喜悦行、快乐行，好不好？这个非常重要。
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