◎ 提，用呼吸来提，叫收腹、提气、带身，是呼吸把身体带起来，身体不会左右晃。
◎ 要呼吸提，呼吸带起来，自然而然带起来，跟着呼吸走，跟着自然的呼吸走，收腹提气，身体提起来、踏下，提起来、踏下，自然而然。这是第一。
◎ 第二呢，百分之百法则，就是我们讲的一心一意，全心全意，一丝不苟，不折不扣。用当时劲的百分之一百。
◎ 百分之百当中一种用的是明劲，一种用的是暗劲。提起来，全部身心踏下去，这是用的是明劲。暗劲是什么呢？就大声喊悄悄话，就是你说的用百分之八十的力气，敛字诀，用的是暗劲，暗劲的百分之一百。明暗可以结合，有力气的时候你就明着用，力气不足的时候你就暗着用。
◎ 气为什么会衰竭呢？你不要管衰竭不衰竭，只管踏，要以踏带喊，心跟脚，踏多大力气，跟多大力气，喊多大力气；急躁地喊，往高里喊，气会耗竭。如果是以踏带喊，踏多大劲，用多大劲，这喊的力气，不追求最大，以踏带喊。用的这个百分之百劲儿，用的是暗劲，不是用的明劲。
◎ 呼吸起来，“阿”，是呼吸下来多大劲就用多大劲，“阿”，你就体会啊，呼吸的这个不急不躁的劲儿，把呼吸放下来，“阿、阿、阿”，是呼吸带起的这个劲，随着呼吸的劲儿。
◎ 修般舟啊，偶尔体验一下断食是可以的，但千万不要经常练断食。经常练断食断气，这个会伤身体的，会伤气的。这个身体呢，它是我们成就道业的道器，既不要过分爱护，也不要过分损害。
◎ 念佛一定要心跟着这个脚，你开始念高音的时候心不跟脚，心在脚前面，心领着脚，就越领越累，越领越耗气，气被耗光。
◎ 一定要全神贯注，全力以赴，这个全力用的是暗力的全力，不是明力的全力，一定要认真细致。
◎ 气把这个声音带出来，是这个气，风过铃响，铃不得不响，不是铃自己响，更不是铃拼命地自己响。
本篇文章来源于网络，仅供参考！