演律：那个，我现在是这样子，比如说圆海师兄，她们讲究就是，要有一个练习，就是作意地往上提，提起来。比如说他们行法，特别讲究“阿弥”，反正总而言之就是怎么样吸气，我试过去吸，我最后发现我试了，包括那种对动作的作意，对身形的作意，包括对提气的作意，我都试过了。然后我发现呢，如果是这样子作意的吸气提起来，落下去呢，会导致这个气的上浮，假如说我不做这样的一个强行的往上提的话，他气实际上，它能够自然而然往下沉，它音声发的比较流畅一些，就是我观察，凡是这样作意往上提气的，它那个音声是总是受到一些障碍。
师父：这个对的，就是说，因为原来大家都不提，不是，你看你现在就是，表现的就是呼吸的带动作用不明显，就是你那个胯往上提也好，脚往上顶也好，是因为呼吸带身体没有形成习惯，不流畅，以呼吸来带身体不流畅。但是像他们这样，如果……为什么要强调作意呢？是因为没有养成这样的习惯，所以需要有这样，先有作意，把身体提起来，这个立住，立住以后再把这个作意忘掉，再变成个自然而然的过程。
演律：我因为这个很长一段时间，我一直在琢磨这个提的问题，然后我照着他们那样实验，因为我对音声特别重视，就是从到这里来……
师父：你说得对的，如果提的作意重的话，气是会往上飘。
演律：所以说因为我试的过程当中，我发现它会阻碍音声的发出，然后使声音变小，使声音偏于喉咙，偏于胸腔。然后我就试过之后，我就不愿意那样做，但是呢，我现在又找不出很好的方法能够训练，让我能够……我的总结就是，这个提起来实际上是由踏下去提供的，就是你踏的对劲、对头，他是自然而然提起来的，所以说，我现在……
师父：噢，他是这样，我明白你的意思了。他是收腹、提气、提身，提起来，踏下去的时候，关键在踩在节点上，关键在内劲用的巧，用的是个内劲，用的是个暗劲，用的是一个巧劲，四两拨千斤的劲儿。踩下去，因为踏下去是共振的，所以弹起来也是共振的，这个是对的，一定要踏下去是共振的，弹起来也是共振的。但是这个共振是暗力，是暗劲儿，是百分之百地踩在节点上，百分之百地合节拍，是这样子。
演律：就是我现在，因为我的基本功实际上每一天都在增长，我明显发现它是有增长的，那是我是继续这样？
师父：可以。
演律：我继续就沿着我现在这样一个途径走呢，它将来我这个提也是一天比一天提的好一点的，虽然现在歪歪扭扭，以前更差，将来可能更好一点儿，我是继续沿着我这样走，还是再去做一个刻意的训练？我前面做了很多刻意的训练，就是像圆海那样，这个提起来，但是这个发声，发音确实很受阻碍。
师父：发声受阻碍是因为急躁心，受阻碍是一个急躁心，不平和的心，它就受阻碍。如果你不用提那么高。但是呢，因为你的提，收腹，提气，没立起来。
演律：我需要去做一个那样刻意的训练吗？
师父：哎，你还是需要有一个刻意训练的过程，但是不用那么强的刻意。
演律：做什么样的训练？
师父：就是说你要收腹提气。
演律：收腹提气。
师父：哎，收腹提气，你要训练这个重点。收腹提气，因为你收腹提气，提得是不够的，你要做这样一个训练，收腹提气。先要提起来，提过头，然后养成习惯以后，再把这作意放下来，是这样一个训练过程。如果你开始就说不要太过分，那你这个就立不住，一定不够，一定做得不够。这是第一。
第二呢，你现在这个路线是对的，你继续摸索，你一定可以摸得明白，我们加持一下，好不好？但是你缺在哪，缺在就是说，收腹提气这块，没有一个训练的过程，收腹提气呀。因为我们正常人都是不收腹，不提气，都是横着走的，都是横着走的，所以缺乏这个上下的过程，所以我们训练的时候，要他们作意。当然就刚才你示范的那个作意太高了，你那个作意的三分之一就够了。
演律：就比如说，阿弥—，就是我要作意我收腹，作意我提气吗？
师父：哎，你就有意地收腹提气，但是要气落下去的时候，要心跟着这个气走，声音跟着这个气走，声音不要超前。声音不用超前，声音不用刻意表现，你把刻意大声的心去掉，把不自觉超前的心度掉，自然发声，有多大发多大。然后呢，自然提起来，放下的时候一定要在气，“阿，阿，阿……”，一定要在气落下的那个瞬间声音出来，“阿，阿”，越从容不迫，这个气越自在。如果抢气，如果抢，它就会不平衡，如果抢，它就会累，声音就会飘。如果不抢，声音是沉下来的，所以气是沉下来的，“阿，阿”。
这个声音啊，我告诉你，这是一个原始的生命的原音，当你痛苦的时候会怎么样？“阿—”你看，他是不是不急不躁啊？全身动没动？全身动不动？动了嘛。“阿-，阿-”他绝对不会抢，是不是全身在动了？用这个内动，好不好？
演律：那师父，我去做刻意的这种提气收腹的这种吸气，收腹的这种训练，那么一开始的时候会遇到这个音声就是不流畅，会阻碍气息不流畅。
师父：气息不流畅是因为你气急了。
演律：就吸得急了？
恩师：不是，你声音放的急了。声音沉，跟着气来沉，气沉下去声音出来，以气带声，好不好？然后一定不慌不忙，不怕慢，就怕快，就怕急。
演律：那师父，一定要去做这样刻意的训练吗？如果不做这个训练，将来也可以走出来，还是必须要做这样的训练？
恩师：要做这样的训练。
演律：就跟那个大力踏，用力喊一样？
恩师：对，因为你的气没有立起来，所以你就左右晃，身体晃，你要转外动为内动，转明劲为暗劲。呼吸，一定要把呼吸，收腹提气，开始作意，慢慢以后就不会作意了，好不好？阿弥陀佛。
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