勿念嗔，勿念喜。嗔和喜是两种情绪的极端的反应，是告诉你情绪上不要有分别。喜、怒、哀、乐、伤、悲、恐，这些东西七情六欲都不要有。如果你有这种情绪，情绪是偷你心的最大的贼。
你一高兴了，还有没有我了？你的我就被高兴给偷走了，一嗔恨了，尤其是嗔恨和嫉妒，女人的嫉妒心比较强，你有嗔恨心和嫉妒心的时候，这种情绪就让你不能自我。
当你把嗔和喜的心度掉的时候，当你的情绪永远处于平和状态的时候，你就没加分别。这样的话，叫勿念嗔，勿念喜。情绪是平和态、平衡态。然后，你就没有任何情绪的障碍，你就不会被拐跑了，不会被染著。
师父是好师父，底下人太坏了。往往有这种议论，都是有嗔，嗔的情绪把自己淹没了。底下人都是坏人，你只是看到你所说的坏的一方面，你看不到人家说好的一方面。
勿念嗔、勿念喜。以前讲知见，讲知见的根源，这个人的情绪是最微妙的、最微细的，微妙的微细的情绪都源自自己深刻的内心，这些东西都要在微细处、精细处用功夫。
摘自《行品第二（第六讲）_般舟三昧经》
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