◎ 第一个要点，脚要（有）爆发力；第二个要点，气。实际上首先应该是气要下沉。
◎ 你吸气的时候肚子是瘪的，下沉的时候肚子是鼓的，和那气球还不一样。下沉的时候，是这个气打到底，打到底以后再反弹上来，“阿！”这个气就通透了。
◎ 气沉下去，脚踏下去，声音吼出来，风过铃响，铃不要着急乱响。心跟着脚，不要心超越了脚。然后，不要关心发出什么声音。
◎ “得其意、忘其形”，这个气下沉，脚下踏，快踏，爆发声“阿！”然后气冲出来，自然喊出一个声音出来，体会这种感觉。声音大小有不同，但是意是一样的。
◎ 最高的目标是这样：你脚不用动，你把气沉下去能沉到脚底，脚底都是热的，全身是通透的。
◎ 精神内敛，体会这个气内在的这个流动，是气脉的流动，不是那个呼吸之气，呼吸之气打不到脚底的，是气脉。
◎ 最后要做到什么标准呢？不作意、不费力、自然而然沉到底。
◎ 小腹要收回去，然后，往下踏的时候气是往下走的，五脏是往下堕的，气是往下走的。然后，随着这个脚踏下去的那一瞬间，声音跟出来——风过铃响。
◎ 脚跟随要有爆发力。爆发力也只用三分之一、四分之一，但是它的性质是爆发力，不是平均的力。
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