这个气一定要严格,一定要把气提起来。

昏沉的根源在哪里?昏沉的根源在于堕落。堕落的根源在哪里?就是我们讲堕落,就是气是堕的。气不提起来,因为万有引力,自然往下吸,这是个自然的平衡过程。只有你心立住,提气就能冲破这个平衡,轮回、堕落根就在这里。

收腹、提气、提身非常关键。

对自己严得不够、细得不够、狠得不够、绝得不够,“严细狠绝,绝对、绝顶,一丝一毫(马虎)都不行,所以要真正体会严格三昧的含义。

南老讲,真正的长力气的点在安那般息呼吸里边。他说呼吸分为呼、吸、不呼不吸。不呼不吸这段就是安那般若息,方便讲。

“南-无-阿-弥-陀-佛”唱的这个极慢调,它的真正的灵魂就是安那般若息。一定要唱得不慌不忙。

昏沉就是你不主动,你是消极的随顺,才能成灾。

你唱长板的时候,你把呼吸延得长长的,它长气息,长力气。

提气常立是对抗轮回和堕落的力量的根本力所在。那个气常立,就不困了,就不累了。



般舟三昧

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