师父:那么好,还有一个,你们记住啊,这个屁股,不是屁股坐,屁股没有坐,意念屁股往下沉,“阿,阿”,这起来练一练。
来,请起立。
哇,时间过得这么快啊。你看啊,先来,“阿,阿,阿……”。你看啊,你们这个体会一下啊,往后身体正,往后,然后屁股用意念往后坐,“阿,阿,阿……”
你看啊,沉下去的力量,沉下去的力量,屁股又往后,“阿”,屁股往下带一带啊,“阿,阿,阿”。好,就是说,这就是讲力量啊。这个夯的力量,屁股跟带下沉的力量,屁股跟带首先是个沉,气沉下去的力量,屁股往后带的力量,第二力量啊。第一力量脚,第二力量沉,第三力量屁股,这不好听。第四力量是什么呢?你看啊,这个夹,夹的力量,气啊,夹个皮球,“阿,阿,阿”,夹气的这个力量,这是用意念夹的。你不要这样,“阿”,人家一看你们就是,什么功这是?但是我就跟你讲这个夸张一点,“阿,阿,阿”,其实你看,“阿,阿,阿”,这个夹的力量。还有一个抱的力量,这个手啊,“阿,阿,阿……”,但是你不要过度地抱,一抱这个胸含了,这个背驼了,胸不要含,背不要驼,还是正的,轻轻地喊,用意念抱,“阿,阿弥陀佛,阿弥陀佛……”你看这个,然后你能过渡到一个自然的。你看就像那个书法家一写,神来之笔;画家一画,妙笔生花。你这个手一摆,你看,“阿,阿,阿……”,其实摆在不同的位置。你要知道,你自己,每个人跑到树跟前,去那儿找感觉,“阿,阿,阿……”,来找你的感觉,你能找你的气脉在哪儿。好不好?这个找着了气脉了以后,你就知道,这是你的手,是你的魔手。是不是?管用吧?去找,找力量就找见了,好不好?
阿弥陀佛,请坐下来。
圆法:阿弥陀佛。师父,还有一个就是提气。他们说吸得饱,他们有一个误导,就是用鼻子这样去吸,应该提,就是我们身体提起来的时候,应该是丹田的,势能气提起来的。
师父:这个丹田啊,这丹田里没有气。
圆法:也是方便说。
师父:只是说,因为我们的人心浮气躁,所以这个气沉不下去。明白了没有?其实就是这个肺,肺在哪儿,我也不知道。肺在哪里呀?肺在两边,是不是啊?就是肺,这个气管在呼吸而已。明白了没有?
但是因为我们作意的时候,我们都浅。所以我们讲一个疑要破,一个懒要破,还有一个浅要破,浅,肤浅的“浅”。所以浅就没有定,所以浅就散,所以浅就乱,所以浅就多,浅尝即止。结果我们尝尝这个,尝尝那个;尝尝这个,尝尝那个;那个那个那个那个那个……就多了,浅尝即止。所以这个“浅”字要克服。
我们这个呼吸也是浅,都是什么呢?最多到嗓子这,或者往下点儿打到胸这儿,它沉不下去,所以我们讲气沉丹田,就告诉你,叫你往下。其实丹田哪有气呀!丹田里面是一坨肉嘛,是不是啊?
圆法:丹田,就一种势能的感觉,能量。
师父:不是,我就讲这个意思,你明白这个意思了没有?其实这个气呢,往下沉,往下沉,往下沉,就是气沉丹田,这是一个方便的说法。明白了没有?
当然,你讲能量,能量无处不在。只是讲为什么讲丹田呢?丹田在人的身体的中间嘛,让你把能量灌到这儿,意念灌到这儿,那个气就能往下打,是这个意思啊。气沉丹田,我跟你讲白了就是这样。那么气往下打,打到后边,要气沉丹田,是这个意思啊。
圆法:因为很多师兄问这个问题,吸得饱,这鼻子的气微微往下。
师父:所以我就讲这个什么东西呢,吸气是要鼻和口同时吸,同时吸啊。我就发现了,你看早晨我一捏鼻子就没气了,本来嘴巴也在张着。是不是啊?其实鼻子起了很重要的(作用),尤其是丹田气。丹田音,这个鼻音很重要,“阿,阿”,它是在用鼻腔,明白了没有?所以鼻子很重要。我一捏鼻子,最后发现就没声音了。今天早上唯一的遗憾,就是捏鼻子捏了几次。因为昨天有点儿不太好,嗓子啊,所以这个鼻子有点淌鼻涕,所以捏鼻子。
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